A
nadie
le
gusta
ir
al
dentista
pero
su
labor
es
crucial
para
cuidar
de
esa
parte
de
nuestra
salud
que
a
menudo
olvidamos
hasta
que
ya
es
demasiado
tarde.
La
prevención
de
problemas
tan
habituales
como
la
caries
puede
ser
tan
simple
como
mantener
una
buena
higiene
bucodental,
a
diario,
y
además
hacerla
bien.
No,
no
todo
el
mundo
se
lava
los
dientes
correctamente,
aunque
crea
que
sí.
Además
de
hacerlo
después
de
las
comidas
principales
con
un
cepillo
adecuado
-sí,
hay
que
cambiarlo
al
menos
cada
tres
meses-,
los
dentistas
insisten
mucho
en
cómo
debe
ser
ese
cepillado.
La
técnica
de
cada
paso
puede
marcar
mucho
la
diferencia
entre
perder
el
tiempo
o
tener
una
boca
sana.
Tal
y
como
recomiendan
desde
la
Organización
Colegial
de
Dentistas
de
España,
hay
que
utilizar
una
pasta
de
dientes
con
una
cantidad
suficiente
de
flúor,
al
menos
de
1350
ppm
(partes
por
millón)
de
flúor
a
partir
de
los
6
años,
siendo
más
recomendables
las
pastas
con
1450
ppm.
Es
suficiente
con
emplear
una
cantidad
del
tamaño
de
un
garbanzo
(1
cm),
y
no
se
recomienda
mojar
el
cepillo
antes
o
después
de
colocar
la
pasta.
Tras
el
cepillado,
que
debería
alargarse
durante
dos
minutos
abarcando
todas
las
partes
de
la
dentadura
sin
dañar
las
encías,
hay
un
error
muy
común
que
reduce
la
eficacia
de
la
limpieza:
enjuagarse
la
boca
con
agua.
“El
flúor
contenido
en
la
pasta
dentífrica
es
captado
por
el
diente”,
explican
desde
el
Consejo
de
Dentistas.
“De
esa
forma
permite
dos
acciones:
dificulta
que
el
esmalte
pierda
minerales
y,
por
otra
parte,
facilita
que
el
diente
vuelva
a
captar
minerales”.
Si
tras
el
cepillado
nos
enjuagamos
inmediatamente
la
boca,
estaremos
retirando
la
protección
que
nos
ha
dejado
el
flúor
sin
darle
tiempo
de
actuar
del
todo.
Aunque
no
sería
un
cepillado
inútil,
ya
que
sí
habríamos
limpiado
bien
los
dientes
y
la
boca
con
la
acción
del
flúor,
es
mucho
más
recomendable
limitarse
a
escupir
la
pasta
sin
ayuda
de
agua
o
enjuagues
bucales,
para
potenciar
y
aprovechar
mucho
más
sus
efectos.
Asimismo,
se
recomienda
esperar
al
menos
15
minutos
antes
de
beber
agua,
que
hidratará
la
boca
y
facilitará
la
creación
de
saliva,
la
cual
nos
quitará
el
sabor
a
pasta
de
dientes
de
forma
natural.
Entonces
ya
podemos
usar
un
enjuague
o
colutorio,
si
fuera
necesario.
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y
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Algún
precio
puede
haber
cambiado
desde
la
última
revisión
Imágenes
|
Freepik/pressfoto
–
wayhomestudio
En
DAP
|
Por
qué
no
debes
lavarte
los
dientes
justo
después
de
comer
o
beber
café
En
DAP
|
Así
puede
avisarte
tu
cuerpo
de
que
no
estás
tomando
suficientes
proteínas
