Muchos
sabemos
que
las
masa
muscular
es
importante
para
mantener
el
cuerpo
en
forma
y
que
la
pérdida
de
fuerza
muscular
se
vincula
a
menor
esperanza
de
vida.
Sin
embargo,
Richard
Suárez,
Médico
Especialista
en
Cuidados
Intensivos,
señala
que «el
músculo
no
es
sólo
fuerza
y
forma
sino
que
también
nos
defiende
ante
la
enfermedad».
EJERCICIOS
con
nuestro
propio
PESO
CORPORAL
para
ponerte
en
forma
EN
CASA
SIN
MATERIAL
Vitónica
Tener
músculo
te
prepara
para
lo
peor
Richard
Suárez
es
un
Médico
Especialista
en
Cuidados
Intensivos
que
señala
que
cuando
un
paciente
ingresa
con
escasa
masa
muscular
o
lo
que
es
igual
tiene
sarcopenia,
no
sólo
es
una
persona
delgada
sino
que
también
es
una
persona
que
tiene
menos
probabilidades
de
sobrevida
y
que
seguramente,
tendrá
más
dificultades
para
enfrentar
la
enfermedad
que
lo
aqueja.
El
médico
señala
que
el
músculo
es
un
órgano
inmune,
es
un
órgano
endocrino
y
es
clave
para
nuestro
sistema
de
defensas,
ya
que
ante
una
infección
necesitamos
todo
un
ejército
que
nos
defienda
formado
por
diferentes
sustancias
que
son
creadas
a
partir
de
aminoácidos,
y
la
reserva
más
grande
de
aminoácidos
de
nuestro
cuerpo
se
encuentra
en
el
músculo.
En
concreto,
un
estudio
ha
demostrado
que
la
glutamina,
un
aminoácido
no
esencial
que
es
producido
por
el
músculo
esquelético
activo
y
consumido
por
células
como
los
linfocitos,
monocitos
y
macrófagos
que
constituyen
nuestro
sistema
de
defensas,
puede
ser
el
vínculo
entre
el
músculo
y
el
sistema
inmunitario,
al
igual
que
la
Interleucina
6
(IL-6)
de
la
cual
el
múscul
esquelético
también
es
fuente
y
tiene
propiedades
antiinflamatorias,
regulando
la
función
de
células
inmunitarias
tras
una
lesión
tisular
y
en
procesos
de
cicatrización.
Claramente,
tener
suficiente
masa
muscular
influye
en
gran
medida
en
el
funcionamiento
de
nuestro
sistema
inmunitario
y
resulta
clave
para
recuperarnos
ante
una
infección
así
como
antes
lesiones.
El
médico
Richard
Suárez
también
destaca
la
importancia
de
tener
suficiente
masa
muscular
para
tener
un
metabolismo
en
condiciones,
que
sea
sensible
a
la
insulina
que
mejore
el
procesamiento
de
la
glucosa
en
sangre
y
que
ayude
a
reducir
la
estancia
hospitalaria,
ya
que
quienes
no
tienen
suficiente
masa
muscular,
tendrán
más
dificultades
para
retirar
la
ventilación
mecánica
en
caso
de
necesitar
respirador
y
por
lo
tanto,
necesitarán
más
tiempo
en
cama.
En
una
Unidad
de
Cuidados
Intensivos,
tener
suficiente
masa
muscular
puede
ser
clave
para
recuperarnos,
evitar
las
lesiones
por
presión
también
llamadas
escaras,
y
para
facilitar
la
retirada
del
respirador
o
de
la
asistencia
mecánica
para
respirar
ya
que
músculos
como
el
diafragma
o
los
músculos
intercostales
intervienen
el
proceso
de
respiración.
Entonces,
tener
suficiente
masa
muscular
nos
prepara
para
lo
peor,
según
este
médico,
pues
nos
defiende
ante
la
enfermedad
y
nos
da
más
posibilidades
de
sobrevida
ante
una
infección
grave
o
una
lesión
mayor.
Por
todo
esto,
entrenar
con
regularidad,
cuidar
la
alimentación
para
ingerir
suficientes
proteínas
y
descansar
adecuadamente,
es
clave
para
incentivar
la
ganancia
muscular,
algo
que
sin
duda
es
una
gran
inversión
a
corto
y
a
largo
plazo
para
nuestra
salud.
Referencias
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Zhou,
Yuxiao
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Peng,
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Liu,
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Front.
Physiol.
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doi:
10.3389/fphys.2020.582258.
https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2020.582258/full
Imagen
|
@richardsuarezu
