Desbloquear
el
móvil
se
ha
convertido
en
el
nuevo
“abro
la
nevera
cuando
estoy
aburrido”.
Muchos
de
nosotros
nos
hemos
sorprendido
alguna
vez
cuando
hemos
ido
a
mirar
la
hora
y
hemos
terminado
viendo
redes
sociales
durante
un
tiempo
indecente.
En
muchos
casos,
el
“culpable”
de
que
esto
ocurra
es
el
scroll
infinito,
una
técnica
usada
por
ciertas
aplicaciones
para
mantener
nuestra
atención
y
hacer
que
pasemos
más
tiempo
navegando
por
ellas.
Escapar
de
esta
adicción
es
muy
complicado.
De
hecho,
su
propio
creador,
Aza
Raskin,
la
define
como
una
“cocaína
conductual”.
El
problema
es
que,
además
de
ser
un
robatiempos
de
manual,
scrollearsin
límites
puede
traer
también
otra
serie
de
problemas
sobre
nuestra
salud.
Para
luchar
contra
esto,
a
finales
de
2023
el
Parlamento
Europeo
aprobó
una
medida
para
prohibir
el
scrollinfinito.
Sin
embargo,
todavía
no
ha
entrado
en
vigor,
así
que
por
mi
parte
he
decidido
pasar
a
la
acción.
Recordatorios
de
tiempo
o
límites
de
uso,
mis
grandes
aliados
Últimamente
estoy
sacando
mucho
partido
a
las
herramientas
de
Bienestar
digital
que
trae
mi
móvil
Android.
Desde
hace
tiempo
estoy
bastante
concienciada
con
el
tema
de
la
“salud
digital”
y
poco
a
poco
voy
implementando
pequeños
gestos
que
al
final
del
día
pueden
marcar
la
diferencia.
No
se
trata
de
cambiar
radicalmente
cómo
usamos
el
móvil
o
meterlo
en
una
jaula
de
Faraday
y
olvidarnos
de
él.
Lo
mejor
y
lo
más
sano
es
aprender
a
usarlo
bien
y
a
tener
una
relación
saludable
con
la
tecnología,
igual
que
lo
busco
en
mis
relaciones,
con
el
deporte
incluso
con
mi
trabajo.
Creo
que
el
scroll
infinito
es
una
función
nada
útil
para
el
usuario,
más
allá
de
hacerle
perder
la
noción
del
tiempo.
No
puedo
“desactivarlo”,
pero
sí
está
en
mi
mano
hacer
un
par
de
ajustes
en
el
móvil
para
ser
más
consciente
del
tiempo
que
paso
en
determinadas
aplicaciones.
Recordatorios
de
tiempo:
Los
Recordatorios
de
tiempo
llegaron
hace
poquito
a
Google
y
me
parece
una
de
las
opciones
más
útiles
que
tiene
nuestro
móvil.
Activarlo
es
muy
sencillo.
Solo
tienes
que
ir
a
Ajustes
–
Bienestar
digital
y
controles
parentales
–
Recordatorios
de
tiempo
de
pantalla
y,
una
vez
dentro,
seleccionar
si
lo
quieres
activar
en
todo
o
solo
en
algunas
apps
concretas.
Con
esta
función,
recibirás
una
notificación
cuando
lleves
un
tiempo
prolongado
(en
torno
a
20
minutos)
utilizando
una
aplicación
concreta.
Yo
lo
tengo
activado
para
todo,
pero
reconozco
que
solo
me
salta
con
determinadas
aplicaciones,
como
Instagram,
lo
cual
me
da
muy
buena
pista
de
qué
es
lo
que
uso
de
una
manera
más
inconsciente
de
lo
que
pensaba.
Lo
que
me
gusta
de
esta
opción
es
que
no
me
impide
utilizarlo,
solo
ser
más
consciente
del
uso
que
hago
del
móvil.
Límites
de
uso:
Si
no
confías
en
tu
autocontrol,
la
opción
Límites
de
uso
también
es
la
mejor
alternativa.
Se
puede
configurar
en
Ajustes
–
Bienestar
digital
–
Límites
de
uso.
Puedes
establecer
un
límite
de
uso
de
cada
aplicación
entre
5
minutos
y
23
horas
y
55
minutos.
En
el
momento
en
que
se
acaba
el
tiempo,
la
aplicación
se
bloquea
y
salta
una
notificación
indicando
el
motivo.
Eso
sí,
tienes
que
tener
en
cuenta
que
es
más
una
medida
disuasoria
que
algo
definitivo,
ya
que
en
cualquier
momento
puedes
ampliar
el
tiempo
o
incluso
deshabilitar
esta
opción.
Estos
pequeños
gestos
me
ayudan
a
ser
un
poco
más
consciente
del
uso
que
hago
de
mi
teléfono
móvil
y
no
convertirme
en
su
esclava.
En
Xataka
Android
|
Esta
función
poco
conocida
de
Android
me
ha
evitado
muchos
disgustos
cuando
uso
el
móvil
en
la
calle
En
Xataka
Android
|
He
descubierto
el
uso
ideal
para
el
espacio
privado
de
Android
15:
separar
mis
apps
del
trabajo
de
las
personales
