Para comenzar el mes de marzo con buen pie e ir despidiendo el invierno, hoy dejamos una nueva edición de nuestra dieta semanal con un menú bajo en calorías con alimentos de temporada que no podemos desaprovechar.
Menú semanal ligero y de temporada
Para comer más sano y ligero, nada mejor que utilizar alimentos frescos y de temporada, pues ofrecen los nutrientes que precisamente más necesitamos acorde a la estación que transitamos.
Así, para el mes de marzo, utilizamos variedad de frutas y verduras de estación como fresas, kiwi, mandarina, naranja y otros cítricos en el caso de las primeras y verduras de hojas verdes como acelgas y lechugas varias, espárragos, coles en todas sus variantes, zanahoria, guisantes o berenjenas.
También podemos aprovechar pescados de temporada tales como besugo, lenguado, bacalao, caballa o sardinas que tienen mayor disponibilidad en estos meses del año.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Como siempre decimos, recomendamos acompañar esta dieta semanal de agua como bebida habitual así como realizar ejercicio con regularidad y descansar lo suficiente para poder llevar a cabo un menú ligero sin inconveniente.
Además, aconsejamos adaptar esta dieta semanal a las particularidades de cada consumidor u hogar, modificando si fuese necesario las recetas, las porciones y demás de la misma.
Imagen | Vitónica
