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«Estamos
ante
un
momento
bisagra,
donde
la
educación
nos
une
más
allá
de
los
partidos
políticos
o
credos.
Los
cordobeses
sabemos
que
la
educación
es
fundamental
en
cualquier
rincón
de
la
provincia»,
dijo
el
gobernador
Martín
Llaryora
a
los
28
intendentes
que
integran
las
Coordinaciones
Locales
de
Educación
(CLE),
en
el
marco
de
la
segunda
etapa
del
plan
provincial
de
fortalecimiento
educativo.
Durante
la
reunión,
Llaryora
hizo
entrega
de
$200
millones
en
aportes
directos
que
serán
destinados
a
financiar
proyectos
educativos
locales,
con
el
objetivo
de
mejorar
la
calidad
de
los
aprendizajes
en
lectura,
escritura
y
matemática,
y
acompañar
las
trayectorias
escolares
de
cada
estudiante.
Actualmente,
398
municipios
y
comunas
forman
parte
de
las
CLE,
consolidando
un
modelo
de
descentralización
educativa
único
en
el
país.
Las
Coordinaciones
Locales
de
Educación
son
un
puente
real
entre
la
Provincia
y
los
municipios,
promoviendo
inclusión,
equidad,
calidad
educativa
y
respeto
a
las
particularidades
de
cada
comunidad.
Estos
espacios
buscan
fortalecer
las
políticas
educativas
a
nivel
local,
promoviendo
la
cooperación
entre
diferentes
actores
como
municipios,
escuelas
y
organizaciones
sociales.
Un
Estado
presente,
con
inversión
y
federalización
educativa
El
gobernador
destacó
la
decisión
de
descentralizar
recursos
para
que
cada
municipio
defina
sus
prioridades
educativas,
fortaleciendo
la
equidad
territorial.
En
un
rápido
repaso,
el
mandatario
recordó
que
en
su
gestión
se
avanza
en
la
Federalización
de
la
Universidad
Provincial;
en
la
Expansión
de
salas
de
3
años,
con
90%
de
cobertura;
en
la
Conectividad
garantizada
con
antenas
Starlink
en
escuelas
rurales
y
de
montaña;
en
el
sostenimiento
del
Incentivo
Docente
tras
la
quita
del
Gobierno
Nacional.
También,
continuó,
se
avanza
en
un
Plan
histórico
de
construcción
y
ampliación
de
edificios
escolares.
De
cara
a
2025,
el
Gobierno
Provincial
se
propone
consolidar
40
proyectos
educativos
regionales
articulados
entre
Mesas
CLE
e
Institutos
de
Formación
Profesional,
fortaleciendo
especialmente
el
nivel
secundario
y
los
aprendizajes
estratégicos.
El
ministro
de
Educación,
Horacio
Ferreyra,
destacó:
“Estamos
concretando
las
salas
de
3,
los
primeros
datos
nos
dicen
que
estamos
en
el
90
por
ciento
de
cobertura;
avanzamos
en
los
resultados
de
lengua
y
matemática
en
las
escuelas
primeras;
y
el
otro
logro
es
tener
75
mil
estudiantes
en
la
educación
superior”.
Por
su
parte,
Nora
Bedano,
Secretaría
de
Coordinación
Territorial,
indicó
que
“los
progresos
educativos
en
la
retención
de
los
chicos
en
el
sistema
y
aprendizaje,
está
demostrado.
Fundamentalmente
en
el
nivel
inicial
y
primario.
Con
estos
proyectos
vamos
por
los
mismos
logros
en
el
nivel
secundario,
en
los
ejes
de
matemática,
lectura
y
escritura”.
De
esta
forma,
se
materializa
la
segunda
etapa
de
este
ambicioso
plan
de
revolución
educativa,
que
lleva
a
cabo
el
Gobierno
de
Córdoba
a
través
del
Ministerio
de
Educación.
Las
localidades
beneficiadas
son
Río
Cuarto,
Villa
María,
San
Francisco,
Alta
Gracia,
Río
Tercero,
Cosquín,
Jesús
María,
Cruz
del
Eje,
Marcos
Juárez,
Villa
Del
Rosario,
La
Carlota,
Brinkmann,
Mina
Clavero,
Villa
del
Totoral,
Villa
General
Belgrano,
Sampacho,
Río
Primero,
Villa
Huidobro,
Despeñaderos,
Quilino,
Villa
De
María
de
Río
Seco,
San
José
de
la
Dormida,
Villa
de
las
Rosas,
Inriville,
San
Marcos
Sud,
San
Francisco
del
Chañar,
Salsacate
y
San
Carlos
Minas.
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Método stretch-focused: qué es y cómo aplicarlo para ganar músculo más rápido
La
forma
en
la
que
ejercitamos
nuestro
cuerpo
puede
influir
de
manera
directa
en
la
posibilidad
de
ganar
músculo.
Es
por
eso
que
te
mostramos
qué
es
el
método
stretch-
focused
y
cómo
aplicarlo
para
favorecer
la
hipertrofia
en
menos
tiempo.
Qué
es
el
método
stretch-
focused
El
método
stretch-
focused
se
baja
en
el
principio
de
que
al
levantar
pesas
hay
una
parte
de
los
ejercicios
en
que
los
músculos
estiran,
y
dicho
estiramiento
permite
que
se
produzca
la
hipertrofia,
es
decir,
representa
un
estímulo
esencial
para
la
ganancia
de
masa
muscular
y
de
fuerza.
Los
estudios
así
lo
corroboran,
demostrando
que
el
rango
de
movimiento
de
un
ejercicio
o
aquel
que
produzca
mayor
estiramiento
produce
grandes
ganancias
de
masa
muscular.
Por
otro
lado
investigaciones
realizadas
en
animales
han
encontrado
resultados
consistentes
que
demuestran
la
efectividad
del
estiramiento
de
un
músculo
para
producir
la
hipertrofia
,
algo
que
en
humanos
ha
recabado
resultados
contradictorios.
Sin
embargo,
el
método
se
basa
en
el
principio
de
que
no
sólo
es
necesaria
la
contracción
sino
también
el
estiramiento
muscular
para
provocar
un
gran
estímulo
en
nuestro
cuerpo
y
favorecer
la
ganancia
de
fuerza
y
masa
muscular.
Cómo
aplicar
el
método
stretch-
focused
Entrenar
con
una
sobrecarga
progresiva
y
con
una
determinada
cantidad
de
series
y
repeticiones,
resulta
clave
para
estimular
la
hipertrofia;
pero
también
podemos
lograr
la
misma
aprovechando
al
máximo
el
estiramiento
muscular
que
se
produce
con
cada
ejercicio,
especialmente
en
la
fase
excéntrica
de
los
mismos.
Para
ello,
dejamos
las
siguientes
claves
que
permitirán
poner
en
práctica
el
método
stretch-
focused
en
nuestro
entrenamiento
y
así,
ganar
músculo
más
rápido:
Utiliza
todo
el
rango
de
movimiento.
Es
decir,
por
ejemplo
al
realizar
curl
de
bíceps
no
dejar
contraído
en
todo
momento
el
músculo
sino
producir
ese
estiramiento
para
llegar
a
la
parte
inferior
del
recorrido
con
la
carga
empleada.
Controla
en
todo
momento
el
movimiento,
especialmente
al
bajar
o
en
la
fase
excéntrica
del
ejercicio,
ya
que
dejar
que
el
peso
caiga
simplemente
no
asegura
un
estiramiento
apropiado
y
un
movimiento
seguro
para
nuestro
cuerpo.
Evita
los
impulsos
y
rebotes
al
realizar
diferentes
ejercicios,
ya
que
en
estos
casos
el
músculo
no
sólo
se
contrae
menos
sino
que
también
se
estira
en
menor
medida,
por
lo
tanto
la
aplicación
del
método
stretch-
focused
resulta
limitada.
Además,
es
importante
tener
en
cuenta
que
los
ejercicios
en
los
que
se
realiza
una
extensión,
como
por
ejemplo
las
extensiones
o
patadas
de
tríceps,
o
en
aquellos
en
los
que
se
prioriza
la
contracción
como
por
ejemplo
los
curl
de
bíceps,
es
más
fácil
de
aplicar
este
método
en
los
que
podemos
controlar
el
movimiento
tanto
al
elevar
la
carga
como
al
bajarla,
y
de
esta
forma
aprovechar
el
estiramiento
muscular
para
favorecer
la
ganancia
de
músculo.
Este
es
el
método
stretech-
focused
o
el
entrenamiento
centrado
en
el
estiramiento
que
puede
representar
un
gran
estímulo
para
el
trabajo
de
nuestro
cuerpo
y
favorecer
la
hipertrofia
en
menos
tiempo.
En
Vitónica
|
Método
5/10/20:
qué
es
y
como
puede
ayudarte
a
ganar
musculo
entrenando
en
el
menor
tiempo
posible
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