Giorgio
Pallikunnel
es
instructor
de
Pilates
y
entrenador
personal
que
probó
cómo
era
ser
entrenado
durante
un
mes
por
ChatGPT.
Con
el
auge
actual
de
la
inteligencia
artificial
es
común
que
queramos
utilizarla
para
todo,
y
puede
tener
sentido,
pero
hay
muchos
fallos
a
solventar
todavía.
Giorgio
pidió
a
ChatGPT
que
diseñara
un
entrenamiento
de
cuatro
semanas
para
ganar
masa
muscular.
Cada
semana
fue
tomando
notas
para
poder
publicar
después
sus
sensaciones
y
evaluar
los
fallos
que
la
inteligencia
artificial
comete
en
el
diseño
de
un
programa
de
entrenamiento.
Los
errores
de
ChatGPT
Pides
lo
mismo,
pero
obtienes
programas
diferentes
El
primer
detalle
que
remarca
el
entrenador
italiano
es
que
debido
a
un
error
técnico
perdió
la
respuesta
de
ChatGPT
con
el
programa
mensual.
Tuvo
que
volver
a
generar
otro
con
la
misma
información,
pero
en
este
caso
la
inteligencia
artificial
arrojó
variaciones
con
respecto
a
la
primera
propuesta.
Esto
pone
de
manifiesto
que
el
diseño
de
este
programa
no
es
siempre
el
mismo,
sino
que
puede
variar,
especialmente
si
modificamos
cualquier
parámetro
cuando
le
pedimos
que
nos
lo
diseñe.
Uno
de
los
errores
principales,
no
de
ChatGPT,
sino
de
los
humanos,
es
que
no
conocemos
bien
cómo
pedirle
información.
Si
escribimos
que
necesitamos
un
programa
para
ganar
masa
muscular
y
vamos
a
entrenar
cuatro
días
a
la
semana,
por
ejemplo,
estamos
obviando
mucha
información.
Para
conseguir
la
respuesta
más
detallada
posible,
la «pregunta»
ha
de
ser
muy
precisa:
nivel
de
entrenamiento,
tiempo
de
la
sesión
de
entrenamiento,
si
tienes
alguna
molestia,
si
prefieres
más
pesos
libres
o
máquinas,
etc.
Sentadillas
y
peso
muerto
en
la
semana
uno
La
primera
semana
del
entrenamiento
en
el
gimnasio
de
Giorgio
introducía
sentadillas
y
peso
muerto,
movimientos
muy
complejos
que
necesitan
tiempo
de
aprendizaje.
Este
error
se
puede
prevenir
explicando
a
ChatGPT
que
somos
principiantes.
Además,
en
el
programa
no
se
especificaba
el
tipo
de
sentadilla
ni
de
peso
muerto,
así
que
una
persona
que
no
entiende
de
entrenamiento
no
sabe
realmente
cuál
hacer.
Incluso
mezclaba
peso
muerto
y
sentadilla
el
mismo
día,
algo
muy
demandante
a
nivel
físico,
más
aún
en
principiantes.
Algunos
ejercicios
no
se
correspondían
con
los
músculos
diana
Uno
de
los
errores
que
señala
Pallikunnel
es
que
el
día
de
isquiotibiales
y
glúteo
tenía
que
hacer,
según
el
programa,
extensiones
de
pierna.
Este
movimiento
es
puramente
de
cuádriceps,
por
lo
que
puede
que
los
ejercicios
no
siempre
sean
para
entrenar
lo
que
buscamos,
especialmente
si
introducimos
músculos
más
complejos
a
la
hora
de
entrenar.
Dolor
que
aparece
y
necesita
un
trato
especial
Durante
las
sesiones
de
la
parte
inferior
del
cuerpo,
resurgió
un
viejo
dolor
en
mi
rodilla
derecha,
explica
Giorgio
Pallikunnel
en
su
artículo.
Cuando
le
pidió
que
modificase
los
ejercicios
por
este
acontecimiento
ChatGPT
daba
respuestas
contradictorias.
El
talón
de
Aquiles
de
la
inteligencia
artificial
a
día
de
hoy
son
los
detalles
y
los
matices.
Cuanto
más
específico
sean
las
demandas
de
la
persona,
más
errores
puede
cometer
ChatGPT.
Aspectos
como
el
dolor
son
tremendamente
complejos
y
multifactoriales,
así
que
en
estos
casos
deberíamos
ponernos
en
manos
de
entrenadores
y
fisioterapeutas.
No
todo
está
mal
en
ChatGPT,
ni
mucho
menos
Un
grupo
de
investigadores
pusieron
a
prueba
a
ChatGPT
para
diseñar
un
programa
de
entrenamiento,
y
el
resultado
fue
positivo.
El
futuro,
y
presente,
quizá
sea
unir
al
humano
y
la
máquina
para
llegar
más
lejos
y
mejorar
el
entrenamiento
físico.
Un
ejemplo
de
lo
que
ChatGPT
puede
hacer
para
romper
el
sedentarismo
es
darnos
motivación
y
diseñar
un
programa
progresivo
para
perder
peso.
Eso
hizo
un
oficinista
que
perdió
12
kilos
en
tres
meses
después
de
pedir
motivación
a
ChatGPT.
Por
lo
tanto,
esta
herramienta
puede
ser
la
palanca
que
saque
a
muchas
personas
del
sedentarismo.
Está
claro
que
hay
muchas
cosas
por
pulir
y
que
la
motivación,
precisión
y
adaptación
de
un
entrenador
personal
será
superior
a
la
de
la
inteligencia
artificial,
pero
la
unión
hace
la
fuerza,
y
si
sabemos
pedirle
detalladamente
lo
que
buscamos
podemos
comenzar
a
entrenar.
En
Vitónica
|
La
inteligencia
artificial
ChatGPT
ya
es
capaz
de
elaborar
un
menú
semanal
vegano
y
saludable:
lo
colocamos
bajo
la
lupa
Imágenes
|
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