El
día
que
nacemos
comienza
una
vida
en
la
que
se
van
sumando
días
agrupados
en
años.
A
medida
que
cumplimos
años
vamos
envejeciendo,
pero
no
todos
al
mismo
ritmo.
La
genética
tiene
un
papel
protagonista,
pero
María
demuestra
a
sus
65
años
que
el
entrenamiento
y
la
alimentación
son
los
mejores
aliados
para
detener
el
reloj
y
parecer
mucho
más
jóvenes
de
lo
que
dice
nuestro
Documento
Nacional
de
Identidad.
María,
la
motivadora
fitness
para
personas
de
cualquier
edad
@thefitnesschick
María
es
una
tiktoker
que
no
deja
de
sorprender
a
las
personas
que
pasamos
por
su
perfil
en
dicha
red
social:
thefitnesschick.
En
agosto
cumplió
65
años,
pero
como
puedes
comprobar
parece
que
tiene
la
mitad,
tanto
a
nivel
estético
como
a
nivel
de
fuerza
y
agilidad.
Hasta
aquí
es
algo
normal
en
personas
activas
que
aparentan
mucha
menos
edad
de
la
que
tienen
y
están
mucho
más
en
forma
que
otras
que
tienen
la
mitad
de
años.
Lo
atípico
y
novedoso
en
el
caso
de
María
es
que
comenzó
a
entrenar
cuando
tenía
60
años
motivando
a
los
demás,
demostrando
así
que ‘nunca
es
tarde
si
la
dicha
es
buena’.
Desde
entonces
comparte
en
sus
redes
sociales
sus
rutinas
diarias
en
el
gimnasio
y
cómo
va
progresando.
A
día
de
hoy,
las
sesiones
en
el
gimnasio
forman
parte
indiscutible
de
su
rutina
y
eso
hace
que
sea
el
ejemplo
a
seguir
de
muchas
personas
de
todas
las
edades.
Uno
de
sus
vídeos
más
virales
es
el
siguiente
en
que,
como
dice
la
canción
que
lo
acompaña,
es
imparable.
En
dicho
vídeo
tenía
63
años
y
explica
que
dos
años
antes
tuvo
que
someterse
a
diferentes
operaciones,
pero
eso
no
fue
una
excusa
para
seguir
entrenando
al
máximo
de
sus
posibilidades.
@thefitnesschickYour
body
achieves
what
the
mind
believes
#motivation
#inspirational
#fitness
#fitnessmotivation
#fitat60♬
Unstoppable
(I
put
my
armor
on,
show
you
how
strong
I
am)
–
Sia
La
dieta
es
una
parte
fundamental
para
retrasar
el
envejecimiento
La
genética
es
un
factor
protagonista
en
el
envejecimiento,
no
cabe
duda
de
ello.
Como
aún
no
hemos
comenzado
a
modificarnos
genéticamente
(no
sabemos
qué
deparará
el
futuro
próximo),
no
nos
queda
otra
que
comer
bien
y
entrenar
intenso
como
fórmula
antienvejecimiento.
María
come
una
dieta
rica
en
verdura
y
frutas,
con
proteína
de
calidad
y
granos
enteros,
lo
que
conocemos
como
integrales.
Cada
una
de
sus
comidas
está
llena
de
colores
y
prefiere
comer
menos
cantidad
y
más
comidas
a
lo
largo
del
día.
Hay
alimentos
imprescindibles
para
ella
como
las
verduras
de
hoja
verde
y
las
bayas
(cerezas,
frambuesas,
moras,
arándanos…)
por
su
alto
contenido
en
antioxidantes.
@thefitnesschickHealthy
Eating:
Eating
a
balanced
diet
rich
in
fruits,
vegetables,
lean
proteins,
and
whole
grains
can
slow
aging.
Begin
by
planning
meals
with
a
variety
of
colors
and
aiming
to
eat
smaller
portions
more
frequently.
Focus
on
foods
high
in
antioxidants,
like
berries
and
leafy
greens,
to
fight
off
age-related
damage.#fitness
#healthyliving
#motivation
#fitat60
#selfcare
#health
#healthyeating
El
lema
de
María
es
que
tú
tienes
el
poder
de
cambiar
tu
cuerpo
a
cualquier
edad.
María
es
un
claro
ejemplo
de
lo
que
una
buena
alimentación,
ejercicio
físico
y
un
estilo
de
vida
saludable
puede
hacer
en
el
envejecimiento.
Como
ella
misma
aluda
en
varios
vídeos:
está
redefiniendo
la
edad.
Si
tienes
60
años
o
más,
puede
que
esta
sea
la
señal
que
esperabas
para
ponerte
en
forma,
y
si
tienes
20
años,
también.
En
Vitónica
|
El
reloj
del
envejecimiento
no
se
detiene,
pero
la
nutrición
puede
ralentizarlo
con
la «dieta
de
la
longevidad»
Imágenes
|
Maria_fitat60
(Tik
Tok)
