A
menudo
vemos
técnicas
que
nos
ayudan
a
ser
mucho
más
productivos
en
diferentes
contextos
(bien
sea
trabajo
desde
casa,
desde
oficina
o
como
nómadas
digitales
viajando),
usando
herramientas
tan
básicas
como
nuestro
cerebro
y
la
propia
naturaleza
humana
para
sacar
lo
mejor
de
nuestros
días.
La
productividad
ha
pasado
a
ser
un
tema
de
debate,
por
el
hecho
de
que
los
jefes
lo
utilizan
como
excusa
máxima
para
obligar
a
sus
trabajadores
a
volver
a
las
oficinas
aunque
así
no
lo
quieran.
Hay
quienes
dicen
que
es
echar
balones
fuera
y
no
asumir
responsabilidades.
Eso,
a
pesar
de
que
no
hay
estudios
concluyentes
que
afirmen
que
trabajar
desde
casa
nos
hagan
menos
productivos.
Lo
que
sí
puede
pasar
es
que
tengamos
más
distracciones.
Yo
ya
he
contado
cómo,
como
nómada
digital
que
he
sido
muchísimos
años
(y
ahora
algunas
veces),
hay
que
tener
muy
clara
la
necesidad
disciplina
y
saber
que
estarás
rodeada
de
estímulos
y
de
actividades
geniales
a
las
que
tendrás
que
decir
que
no
aunque
a
veces
sea
duro.
Recuerdo
aquel
día
en
Brasil,
cerca
de
la
triple
frontera
con
Paraguay
y
Argentina,
al
lado
de
Iguazú,
que
amistades
que
había
hecho
en
el
hostal
y
todo
el
mundo
se
iba
a
hacer
con
rafting
en
un
río,
con
un
amigo,
mientras
yo
me
quedaba
sentada
delante
del
PC
8
horas
asfixiada,
escribiendo
noticias.
Pues
hoy
vamos
a
ver
una
técnica
apropiada
para
quien
no
trabaja
en
la
oficina
y
puede
verse
con
muchos
estímulos
durante
su
jornada
laboral.
MONITOR
de
PRODUCTIVIDAD
PERFECTO
TODO
lo
que
hay
que
saber
Xataka
TV
Así
funciona
el «modo
monje»
Una
compañera
de
la
web
Trendencias
usa
este
método:
Ella
recuerda
que
trabaja
desde
casa
desde
hace
años
y
si
hay
algo
que
pone
en
jaque
sus
rutinas
son
las
distracciones.
Nos
pasa
a
todo
el
mundo.
Mails,
mensajería,
redes
sociales…
Tener
un
móvil
cerca
donde
mirar
vídeos
y
reels
es
una
tentación.
En
un
contexto
donde
podemos
distraernos,
el
“modo
monje”
implica
dedicarse
a
una
sola
tarea
sin
distracciones.
Se
trata
de
buscar
la
forma
de
enfocarse
en
una
tarea
con
total
dedicación.
La
técnica
no
es
nada
aislado.
En
TikTok,
se
ha
hecho
viral
con
el
hashtag
#monkmode.
Se
refiere
a
aislamiento
y
autodisciplina
para
concentrarse
en
los
pensamientos
internos
y
alcanzar
un
estado
de
atención
plena.
No
es
algo
fácil
por
lo
que
todo
empieza
por
evitar
distracciones
y
eliminar
de
nuestro
alrededor
lo
que
pueda
robarnos
la
atención.
Se
recomienda
ser
minimalista
en
tu
espacio
de
trabajo.
Probablemente
pasar
de
la
TV,
dejar
el
móvil
alejado
y
no
tener
sesión
abierta
de
redes
sociales
varias
puede
ayudar
porque
las
notificaciones
son
una
gran
fuente
de
distracción.
También
hay
que
comenzar
probando
con
cortos
periodos
de
tiempo
e
ir
alargando.
También
establece
un
horario
para
conseguirlo.
Forbes
recuerda
que
la
tensión
mental
disminuye
el
rendimiento
de
los
trabajadores,
mientras
que
las
tareas
de
bajo
valor,
como
el
trabajo
administrativo,
las
reuniones
y
otras
actividades
menores,
restan
productividad
a
los
empleados. «Si
llegas
a
este
punto,
puedes
empezar
a
tomar
malas
decisiones
por
puro
agotamiento,
ya
que
tu
cerebro
está
funcionando
a
un
nivel
inferior».
El
modo
monje,
inspirado
en
el
estilo
de
vida
disciplinado
de
los
monjes,
se
refiere
a
períodos
intensos
de
concentración
ininterrumpida
para
optimizar
la
productividad.
Implica
concentrarse
en
una
sola
tarea
y
eliminar
todas
las
distracciones.
Según
recoge
Forbes,
es
esencial
comunicar
este
límite
a
su
superior
y
colegas
para
informarles
que
estará
cabeza
abajo
durante
este
tiempo
programado.
Durante
tu
período
de
trabajo
concentrado,
debes
prescindir
de
tu
habitual
multitarea.
Detenga
todos
los
asuntos
superfluos,
como
correos
electrónicos,
videoconferencias,
llamadas
telefónicas,
mensajes
de
texto,
el
uso
de
su
aplicación
o
navegar
por
Internet.
Vía
|
Trendencias
Imagen
|
Foto
de
Nicolás
Flor
en
Unsplash
