«Oatzempic»: el batido que algunos comparan con el famoso Ozempic por su nivel de saciedad y éxito para perder peso

En
las
últimas
semanas
un
nuevo
batido
casero
llamado «Oatzempic»
se
ha
hecho
viral
en
redes
sociales
como

TikTok
e
Instagram.
Su
popularidad
se
debe
a
que
sus
creadores
aseguran
que
este
sencillo
preparado
tiene

efectos
similares
al
famoso
medicamento
Ozempic,
conocido
por
ayudar
a
perder
peso,
controlar
la
glucosa
en
sangre
y
reducir
el
apetito.
El
nombre
del
batido, «Oatzempic»,
combina
ingeniosamente «oats»
(avena,
en
inglés)
con
el

medicamento

Ozempic,
generando
curiosidad
entre
usuarios
y
expertos
en
nutrición.
Pero,
¿realmente
es
tan
efectivo
como
afirman
en
las
redes?

El
batido
saciante
que
está
de
moda
en
TikTok

@destinyiniguez209

Oat-zempic

#trend

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suga
suga
–
grace
✭

El «oatzempic»
destaca
principalmente
por
sus

ingredientes
saludables
y
por
la
facilidad
con
la
que
puede
prepararse
en
casa.
La
base
principal
es
la
avena,
un
cereal
con
alto
contenido
en
fibra,
especialmente

fibra
soluble
como
los
betaglucanos,
que
ayudan
a
mantener
niveles
de
glucosa
estables,
controlar
el
apetito
y
mejorar
la
salud
digestiva.

Además,
contiene

semillas
de
chía,
que
aportan
grasas
saludables
omega-3,
proteínas
vegetales
y
fibra
adicional,
potenciando
aún
más
la
sensación
de
saciedad.

A
esto
se
suma
la
inclusión
de
proteína
en
polvo,
canela
y
leche
vegetal,

ingredientes
que
mejoran
el
perfil
nutricional
del
batido
y
refuerzan
su
efecto
saciante.
La
receta
del
Oatzempic
es
sencilla
y
rápida:

Ingredientes:

• 40
  gramos
  de
  copos
  de
  avena.
• Una
  cucharada
  pequeña
  de
  semillas
  de
  chía.
• 200
  ml
  de
  bebida
  vegetal
  (almendra,
  avena
  o
  soja).
• Una
  cucharada
  grande
  de
  proteína
  en
  polvo
  (opcional,
  sabor
  a
  elegir).
• Media
  cucharadita
  de
  canela
  en
  polvo.
• Edulcorante
  opcional
  (como
  stevia
  o
  eritritol).

Preparación:

1. Mezcla
   todos
   los
   ingredientes
   en
   una
   batidora.
2. Bate
   hasta
   obtener
   una
   textura
   homogénea
   y
   cremosa.
3. Deja
   reposar
   en
   la
   nevera
   durante
   unos
   minutos
   si
   deseas
   una
   textura
   más
   espesa.
4. Disfrútalo
   frío,
   preferentemente
   por
   la
   mañana
   o
   como
   merienda.

Aunque
el «Oatzempic»
aporta
beneficios
nutricionales
indiscutibles
y
puede
ayudar
a
controlar
el
apetito,
expertos
recomiendan

ser
prudentes
con
las
afirmaciones
que
circulan
en
redes.

Ningún
batido,
por
muy
saludable
que
sea,
sustituye
el
efecto
clínico
de
medicamentos
recetados
para
la
diabetes
o
la
obesidad.
Sin
embargo,

su
consumo
sí
puede
formar
parte
de
un
estilo
de
vida
equilibrado
que
apoye
objetivos
saludables.

Por
tanto,
incluir
esta
deliciosa
y
saludable
receta
en
la
dieta
puede
ser
una

excelente
opción
para
saciar
el
apetito,
mantener
estables
los
niveles
de
azúcar
y
complementar
una
alimentación
equilibrada
y
variada.

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