Fátima
Japón
es
una
nutricionista
con
casi
150.000
seguidores
en
Instagram
a
los
que
aconseja
sobre
alimentos
para
llevar
a
cabo
un
estilo
de
vida
saludable.
En
uno
de
sus
vídeos
propone
tres
opciones
saludables
para
picar
entre
horas
o
para
llevarnos
fuera
de
casa
y
tener
a
mano
para
matar
el
hambre
de
manera
sana.
Los
tres
snack
saludables
que
tener
en
la
despensa
para
picar
entre
horas
Cacahuetes
tostados
0%
sal
Hacendado
Cualquier
fruto
seco
natural,
sin
tostar
y
sin
sal,
es
una
excelente
opción
para
picar
entre
horas
o
acompañar
nuestras
comidas.
Los
cacahuetes,
aunque
se
piense
lo
contrario,
es
una
legumbre,
no
un
fruto
seco,
ya
que
si
te
fijas
están
envueltos
en
una
vaina
de
la
que
extraemos
el
fruto.
Este
alimento
de
la
marca
Hacendado,
así
como
las
nueces,
anacardos,
pistachos,
almendras,
etc.
puede
transportarse
fácilmente
al
trabajo
o
donde
sea.
Además,
no
requiere
ningún
tipo
de
preparación
antes
de
ingerirlo,
lo
que
hace
que
sea
uno
de
los
tres
snack
saludables
que
disponemos
a
la
hora
de
llenar
nuestra
cesta
de
la
compra.
Chocolate
negro
Hacendado
al
85%
El
chocolate
y
el
cacao
no
son
lo
mismo,
pero
cuanto
mayor
sea
el
porcentaje
de
cacao
del
chocolate
más
se
parecerán.
El
chocolate
está
fabricado
con
cacao,
azúcar
y
otros
ingredientes,
mientras
que
el
cacao
es
eso:
cacao.
La
mayoría
de
nutricionistas
sitúan
en
70%
el
mínimo
de
cacao
que
debe
contener
un
chocolate,
pero
cuanto
más
se
acerque
al
100%,
mejor.
El
cacao
cuenta
con
una
larga
lista
de
beneficios
para
la
salud
y
es
útil
para
acallar
el
deseo
de
dulce
que
aparece
de
vez
en
cuando.
Nada
tiene
que
ver
tomar
unas
onzas
de
este
tipo
de
chocolate
a
ingerir
bollería
o
un
ultraprocesado,
así
que
es
muy
buena
idea
tenerlo
a
mano.
Altramuces
Hacendado
El
último
de
los
tres
alimentos
saludables
que
podemos
tomar
en
cualquier
momento
son
los
altramuces.
Se
trata
de
otra
legumbre,
por
lo
que
si
no
comes
legumbres
en
tu
dieta,
podrás
aumentar
este
grupo
de
alimentos
tomando
altramuces
y
cacahuetes.
Al
igual
que
los
encurtidos
como
las
aceitunas,
pepinillos,
etc.,
los
altramuces
únicamente
requieren
volcarlos
a
un
pequeño
bol
y
tomarlos
como
si
comiéramos
pipas.
Para
esos
ratos
de
sofá
en
los
que
estás
viendo
tu
serie
favorita
y
quieres
picar
algo,
los
altramuces
son
una
excelente
opción
mucho
más
saludables
que
las
palomitas
o
otros
productos
poco
sanos.
En
Vitónica
|
Los
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