CrossFit
es
mundialmente
reconocido
por
sus
beneficios
físicos,
pero
su
impacto
va
más
allá
de
la
condición
física.
Un
estudio
recién
publicado
examina
los
efectos
psicológicos
y
organizacionales
de
la
práctica
de
CrossFit,
destacando
cómo
la
frecuencia
de
participación
influye
en
el
bienestar
y
el
capital
psicológico.
Se
encontró
que
estos
factores
también
median
la
relación
entre
la
práctica
semanal
y
el
compromiso
laboral
de
los
participantes.
CrossFit
como
estrategia
para
mejorar
la
productividad
y
el
ambiente
laboral
El
estudio
publicado
en
Psychology
of
Sport
and
Exercise
se
basa
en
el
modelo
de
la
Broaden-and-Build
Theory
de
Fredrickson,
que
sugiere
que
las
emociones
positivas
amplían
la
perspectiva
y
fortalecen
los
recursos
personales.
La
investigación
destaca
cómo
la
participación
en
CrossFit
contribuye
a
mejorar
el
bienestar
y
la
autoeficacia,
fomentando
una
mentalidad
más
optimista
y
resiliente
tanto
en
la
vida
personal
como
en
el
entorno
laboral.
Para
el
estudio,
se
encuestó
a
una
comunidad
global
de
CrossFit
Linchpin,
una
plataforma
de
entrenamiento
en
línea.
Los
resultados
mostraron
que
una
mayor
frecuencia
de
participación
en
CrossFit
predice
un
mayor
bienestar
y
un
mejor
desarrollo
del
capital
psicológico,
lo
que
impacta
indirectamente
en
el
compromiso
laboral.
El
capital
psicológico,
que
incluye
esperanza,
autoeficacia,
resiliencia
y
optimismo,
se
vio
favorecido
por
la
práctica
regular
de
CrossFit.
Los
participantes
frecuentes
mostraron
una
mayor
capacidad
para
afrontar
desafíos
laborales,
desarrollar
estrategias
de
afrontamiento
y
mantener
una
actitud
positiva
frente
a
la
adversidad,
lo
que
impactó
en
su
desempeño
en
el
trabajo.
En
términos
de
bienestar,
se
encontró
que
la
práctica
constante
de
CrossFit
mejoró
significativamente
el
estado
emocional
de
los
participantes,
reduciendo
síntomas
de
ansiedad
y
depresión.
Además,
la
estructura
del
entrenamiento,
caracterizada
por
desafíos
progresivos,
ayudó
a
mejorar
la
percepción
de
logro
y
satisfacción
personal,
lo
que
refuerza
la
motivación
para
continuar
con
la
práctica.
A
pesar
de
estos
hallazgos
positivos,
el
estudio
también
identificó
una
relación
negativa
entre
la
antigüedad
en
CrossFit
y
el
capital
psicológico.
Se
sugiere
que
los
nuevos
participantes
experimentan
beneficios
psicológicos
iniciales
más
marcados,
pero
estos
pueden
estabilizarse
con
el
tiempo.
Esta
observación
se
relaciona
con
el
fenómeno
de
los «beginner
gains»,
donde
las
mejoras
son
más
notorias
en
las
primeras
etapas
del
entrenamiento.
El
estudio
también
sugiere
que
la
intensidad
del
entrenamiento
puede
llevar
a
efectos
adversos
si
no
se
maneja
adecuadamente.
Sin
una
adecuada
recuperación,
los
participantes
pueden
experimentar
fatiga
mental
y
física,
reduciendo
los
beneficios
psicológicos
a
largo
plazo.
Se
recomienda
la
implementación
de
estrategias
de
descanso
para
evitar
el
sobreentrenamiento
y
mantener
los
efectos
positivos
del
ejercicio.
Desde
una
perspectiva
organizacional,
los
resultados
apoyan
la
inclusión
de
programas
de
ejercicio
como
CrossFit
en
iniciativas
de
bienestar
corporativo.
Las
empresas
que
promueven
la
actividad
física
en
sus
empleados
pueden
beneficiarse
de
una
mayor
productividad,
menor
ausentismo
y
un
equipo
de
trabajo
más
motivado
y
resiliente.
Conclusión
La
investigación
refuerza
la
idea
de
que
el
ejercicio
no
solo
mejora
la
salud
física,
sino
que
también
desempeña
un
papel
crucial
en
el
bienestar
psicológico
y
la
productividad
laboral.
La
participación
frecuente
en
CrossFit
se
asocia
con
una
mejor
salud
mental,
mayor
resiliencia
y
mayor
compromiso
en
el
trabajo,
lo
que
destaca
su
valor
como
herramienta
integral
para
la
mejora
del
rendimiento
individual
y
organizacional.
Referencias
Justin
W.
Carter,
Jason
Imbrogno,
Chanho
Kang,
Scott
Lyons,
CrossFit
Beyond
the
Barbell:
Exploring
the
Psychological
Benefits
for
Individuals
and
Organizations,
Psychology
of
Sport
and
Exercise,
2025,
102830,
ISSN
1469-0292,
https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2025.102830.
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