Si
de
algo
sirve
conocer
la
historia
es
que
podemos
aprender
de
ella,
tanto
de
lo
que
ha
funcionado
como
también
de
los
errores
que
se
han
cometido
para
no
repetirlos.
Así
te
mostramos
cinco
hábitos
que
siguen
las
personas
felices
y
exitosas,
y
que
ya
tenían
los
espartanos
hace
2500
años
atrás.
En
la
antigua
Esparta
regían
diferentes
reglas
de
vida
y
hábitos
que
eran
motivo
de
admiración
por
los
demás
griegos,
como
bien
explica
National
Geographic,
debido
a
su
peculiar
modo
de
vida
y
su
forma
de
gobierno.
Basados
en
su
estilo
de
vida,
algunos
hábitos
que
al
día
de
hoy
comparten
las
personas
exitosas
y
felices
son:
Mantener
el
foco
en
el
presente
Los
espartanos
eran
conocidos
por
valorar
el «aquí
y
ahora»
y
aceptar
las
dificultades
como
parte
de
la
vida,
siendo
en
este
sentido
muy
pragmáticos
y
enfocarse
únicamente
en
solucionar
problemas
inmediatos.
Según
la
psicóloga
María
Paula,
vivir
prestando
atención
al
presente
implica
no
estar
preocupado
por
el
futuro
ni
atrapado
en
el
pasado,
para
lo
cual
puede
ser
de
gran
ayuda
a
la
meditación
y
trabajar
en
la
observación
y
en
la
conciencia,
permitiendo
también
aceptar
los
sentimientos
sin
juzgarlos
como
buenos
o
malos.
Quedarnos
anclados
en
el
pasado
puede
impedirnos
vivir
con
plenitud
y
evitar
progresos
que
podemos
lograr
si
nos
enfocamos
en
el
presente,
aceptando
que
las
cosas
cambian
y
que
todo
cambio
puede
implicar
crecimiento.
Por
otro
lado,
centrarnos
en
el
presente
puede
reducir
nuestro
nivel
de
estrés
y
la
ansiedad
por
situaciones
o
experiencias
futuras,
ayudando
también
a
disfrutar
del
día
a
día,
lo
que
resulta
fundamental
para
nuestra
salud
y
bienestar.
Salir
de
tu
zona
de
confort
Para
crecer
y
para
avanzar
hacia
el
logro
de
objetivos
es
fundamental
salir
de
nuestra
zona
de
confort
y
vivir
buscando
la
incomodidad
cómo
lo
hacían
los
espartanos,
que
basaban
la
superioridad
en
el
campo
de
batalla
en
engaños
y
disciplina.
Sin
duda
vivir
como
un
espartano
implica
vivir
desafiándonos
a
nosotros
mismos,
sin
caer
en
excesos
por
supuesto,
pero
buscando
hacernos
lo
más
fuerte
posibles
para
mejorar
hacia
el
futuro
y
alcanzar
el
éxito.
Ir
siempre
por
el
camino
fácil
no
es
lo
que
caracterizaba
los
espartanos
y
evitarlo
en
el
día
de
hoy
puede
ayudarnos
a
ganar
en
resiliencia
y
a
progresar
en
muchos
aspectos
de
nuestra
vida.
Entrenamiento
físico
regular
Entrenar
intensamente
sin
duda
es
uno
de
los
hábitos
que
más
destacaba
entre
los
espartanos
y
que
puede
optimizar
nuestra
salud
así
como
ayudar
en
el
día
a
día
a
incrementar
nuestro
bienestar.
El
ejercicio
físico
regular
resulta
clave
para
reducir
al
máximo
los
niveles
de
estrés,
para
mejorar
la
productividad
y
optimizar
no
solo
el
rendimiento
físico
sino
también
mental
y
emocional.
Entrenar
en
el
día
a
día
es
otro
hábito
que
los
ya
ponían
en
práctica
los
espartanos
hace
2500
años
atrás
y
que
en
la
actualidad
puede
ser
clave
para
mejorar
nuestro
estado
de
ánimo,
para
frenar
el
envejecimiento,
para
optimizar
la
salud
cognitiva
y
para
ganar
en
felicidad.
Tener
un
propósito
de
vida
Saber
hacia
dónde
caminamos
en
nuestro
día
a
día
resulta
fundamental,
es
decir,
conocer
cuál
es
nuestro
propósito
de
vida
o
como
los
japoneses
nuestro
Ikigai
resulta
fundamental
para
encaminar
nuestras
acciones
y
hábitos
hacia
ello.
Los
espartanos
sin
duda
tenían
un
propósito:
convertirse
en
los
mejores
guerreros,
y
como
ellos,
tener
un
propósito
de
vida
puede
mejorar
nuestra
salud
física
y
mental
y
reducir
el
riesgo
de
muerte
por
diferentes
causas.
Tener
un
objetivo
o
propósito
de
vida
es
tener
una
razón
para
vivir,
y
ello
sin
duda
puede
traducirse
en
felicidad
así
como
en
avance
hacia
el
éxito,
que
no
es
otra
cosa
que
el
logro
o
cumplimiento
de
expectativas.
Valorar
lo
simple
y
las
pequeñas
cosas
del
día
a
día
Los
espartanos
rechazaban
la
riqueza
y
el
lujo,
y
vivieron
en
una
sociedad
basada
en
la
igualdad
y
en
la
solidaridad
en
la
cual
la
abundancia
no
era
una
característica.
En
este
sentido,
debemos
saber
que
valorar
lo
simple
y
prestar
atención
a
las
pequeñas
cosas
de
la
vida
en
el
día
a
día
puede
ser
clave
para
incrementar
nuestros
niveles
de
felicidad
sin
buscar
la
abundancia
o
la
riqueza
en
todo
momento.
La
felicidad
llega
cuando
aprendemos
a
vivir
y
disfrutar
de
lo
que
verdaderamente
tenemos.
De
hecho,
la
ciencia
ha
demostrado
que
practicar
la
gratitud
contribuye
a
la
felicidad
y
ayuda
a
mejorar
la
salud
física,
por
lo
tanto
favorece
considerablemente
nuestro
bienestar.
Einstein
nos
decía
que «una
vida
humilde
y
tranquila
trae
más
felicidad
que
la
persecución
del
éxito
y
la
constante
inquietud
que
implica»,
sin
desacreditar
la
importancia
de
tener
un
propósito
y
una
motivación
para
levantarnos
cada
día
con
alegría.
Estos
son
cinco
hábitos
que
comparte
la
gente
feliz
y
exitosa
y
los
espartanos
ya
aplicaban
hace
más
de
2500
años
atrás.
Referencias
-
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Jeanette
Reffstrup
Christensen,
Just
Bendix
Justesen,
Mike
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Linley
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The
role
of
gratitude
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Journal
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Pages
854-871.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656607001286
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