En
una
era
donde
el
estrés
y
la
ansiedad
son
compañeros
habituales,
encontrar
actividades
que
promuevan
el
bienestar
mental
es
esencial.
Una
práctica
tradicional
que
ha
resurgido
como
herramienta
terapéutica
es
la
costura.
Un
nuevo
estudio
publicado
en
Bristish
Jorunal
of
Occupational
Therapy
ha
destacado
los
múltiples
beneficios
de
coser
y
tejer,
desde
la
mejora
de
la
salud
mental
hasta
el
fortalecimiento
de
habilidades
cognitivas
y
físicas.
La
costura:
una
nueva
herramienta
para
nuestro
cerebro
Beneficios
para
la
salud
mental
Coser
y
tejer
son
actividades
que
requieren
concentración
y
repetición,
lo
que
facilita
un
estado
de
atención
plena
similar
al
mindfulness.
Esta
focalización
ayuda
a
reducir
el
estrés
y
la
ansiedad,
proporcionando
una
sensación
de
calma
y
bienestar.
Además,
al
involucrarse
en
proyectos
creativos,
las
personas
experimentan
una
mejora
en
su
autoestima
y
confianza,
al
ver
materializadas
sus
ideas
en
productos
tangibles.
Mejora
de
habilidades
cognitivas
y
físicas
La
práctica
regular
de
la
costura
estimula
diversas
áreas
del
cerebro,
mejorando
la
memoria,
la
concentración
y
la
capacidad
de
planificación.
Los
movimientos
precisos
y
coordinados
que
requiere
esta
actividad
también
fortalecen
la
motricidad
fina
y
la
coordinación
mano-ojo.
Estos
beneficios
son
especialmente
relevantes
en
personas
mayores,
ya
que
contribuyen
a
mantener
la
agilidad
mental
y
física,
retrasando
el
deterioro
cognitivo
asociado
al
envejecimiento.
Impacto
social
y
emocional
Más
allá
de
los
beneficios
individuales,
la
costura
fomenta
la
socialización
y
la
creación
de
comunidades.
Participar
en
talleres
o
grupos
de
costura
ofrece
oportunidades
para
compartir
experiencias,
aprender
nuevas
técnicas
y
establecer
conexiones
sociales,
lo
que
puede
reducir
sentimientos
de
soledad
y
aislamiento.
Estas
interacciones
enriquecen
la
vida
social
y
emocional
de
las
personas,
aportando
un
sentido
de
pertenencia
y
propósito.
Conclusión
Incorporar
la
costura
como
actividad
regular
puede
ser
una
estrategia
efectiva
para
mejorar
la
salud
mental,
potenciar
habilidades
cognitivas
y
físicas,
y
enriquecer
la
vida
social.
Ya
sea
de
forma
individual
o
en
grupo,
coser
ofrece
una
vía
para
la
expresión
creativa
y
el
bienestar
integral.
Referencias
Riley
J,
Corkhill
B,
Morris
C.
The
Benefits
of
Knitting
for
Personal
and
Social
Wellbeing
in
Adulthood:
Findings
from
an
International
Survey.
British
Journal
of
Occupational
Therapy.
2013;76(2):50-57.
doi:10.4276/030802213X13603244419077
En
Vitónica
|
La
ciencia
ha
descubierto
un
método
para
tener
un
cerebro
más
joven,
y
es
algo
de
lo
más
sencillo:
hacer
ejercicio
Imágenes
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