La
bicicleta
estática
es
una
de
las
máquinas
cardiovasculares
más
utilizadas
por
la
facilidad
de
entrenar
con
ella,
su
precio
y
el
bajo
impacto
que
genera
en
las
articulaciones.
De
hace
una
década
a
esta
parte,
con
la
irrupción
de
disciplinas
como
CrossFit,
el
remoergómetro
le
ha
ido
comiendo
terreno
porque
cuenta
con
ventajas
similares
a
la
bici
estática,
e
incluso
algunas
más.
Estas
son
las
ventajas
e
inconvenientes
que
pueden
hacerte
elegir
la
bicicleta
o
el
remo.
Bicicleta
estática
o
remo:
¿cuál
utilizo?
En
los
gimnasios
de
cadenas
comerciales
como
VivaGym,
por
ejemplo,
hay
largas
filas
de
cintas
de
correr,
bicicletas,
elípticas
y
cada
vez
el
número
de
remos
ha
ido
creciendo.
Si
bien
hace
20
años
el
remoergómetro
podía
ni
estar
en
el
gimnasio,
ahora
ha
ido
creciendo
la
demanda
y
cuenta
con
más
unidades.
A
la
hora
de
elegir
qué
máquina
cardiovascular
comprar
para
entrenar
la
resistencia
en
casa
podemos
elegir
entre
un
amplio
surtido
que
va
más
allá
de
la
cinta
de
correr.
La
bicicleta
estática
permite
entrenar
en
cualquier
momento,
incluso
mientras
vemos
la
televisión.
El
remo
moviliza
más
masa
muscular.
¿Hay
una
opción
ganadora?
Ventajas
e
inconvenientes
de
la
bicicleta
estática
La
bicicleta
estática
nos
permite
entrenar
a
una
intensidad
suave
en
una
sesión
prolongada
mientras
vemos
nuestra
serie
en
la
televisión.
Esta
máquina
cardiovascular
no
tiene
impactos,
como
la
cinta
de
correr,
y
no
requiere
tanta
intensidad
como
dicha
cinta
o
el
remoergómetro.
Otra
ventaja
de
la
bicicleta
estática
es
que
podemos
hacer
un
entrenamiento
interválico
de
alta
intensidad
(HIIT)
al
modificar
rápidamente
la
resistencia
de
la
bici.
Sin
embargo,
el
inconveniente
es
que
al
centrarnos
en
el
empuje
de
piernas
puede
que
en
muchas
ocasiones
sea
la
propia
musculatura
la
que
nos
haga
disminuir
la
velocidad
del
pedaleo
en
ese
HIIT
y
no
la
resistencia
aeróbica.
Ventajas
e
inconvenientes
del
remoergómetro
Los
expertos
han
señalado
al
remoergómetro
como
la
mejor
máquina
cardiovascular
para
entrenar
nuestra
resistencia
general.
El
remo
cuenta
con
las
mismas
ventajas
de
la
bicicleta
estática,
pero
se
suma
que
al
trabajar
con
más
grupos
musculares,
tanto
miembros
inferiores
como
superiores,
es
más
interesante
para
el
HIIT.
El
inconveniente
del
remo
es
que
a
ritmo
bajo
las
personas
no
se
adhieren
a
él
como
si
lo
hacen
a
la
bicicleta
estática.
El
remo
es
más
exigente
que
la
bici
y
se
utiliza
para
llevar
unos
ritmos
algo
más
elevados,
que
sumado
al
trabajo
de
más
grupos
musculares
es
más
demandante.
El
precio
es
otra
de
las
diferencias
entre
el
remo
y
la
bicicleta
ya
que,
en
la
misma
gama
de
calidad,
los
remos
suelen
ser
más
caros
que
la
bicicleta
estática.
Un
remo
de
calidad
es
bastante
más
caro
que
una
bicicleta
estática
de
calidad,
hablando
siempre
en
normas
generales.
Conclusión
Si
eres
de
las
personas
que
prefieren
entrenar
a
ritmo
lento
o
medio
mientras
ven
la
televisión
o
escuchan
música,
la
bicicleta
estática
es
tu
máquina.
Si
eres
de
las
personas
a
las
que
les
gusta
la
alta
intensidad
y
exprimirse
más
en
menos
tiempo,
el
remoergómetro
es
tu
máquina.
Si
tienes
días
en
los
que
prefieres
una
cosa
y
otros
días
otra,
en
la
mezcla
está
la
magia.
Con
ambas
máquinas
cardiovasculares
puedes
mejorar
tu
condición
física
y
sumar
minutos
de
actividad
física
a
tu
día,
así
que
escoge
la
que
más
te
guste
a
ti,
porque
el
mejor
ejercicio
es
el
que
se
hace.
En
Vitónica
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Andres
Ayrton
(Pexels),
Andres
Ayrton
(Pexels)
