El
verano
es
sinónimo
de
alegría,
descanso
y
diversión
para
muchos.
Según
el
reconocido
experto
en
felicidad
Arthur
Brooks,
la
llegada
del
sol
no
solo
es
beneficiosa
para
nuestro
cuerpo,
sino
también
para
nuestra
mente.
En
una
reciente
declaración,
Brooks
aseguró
que
“puedes
convertir
al
sol
del
verano
en
tu
aliado
en
la
búsqueda
de
una
mayor
felicidad”,
y
dio
algunas
claves
prácticas
para
aprovechar
al
máximo
esta
estación.
CONSEJOS
para
NO
MORIRTE
entrenando
en
VERANO
|
Vitónica
La
relación
entre
el
verano
y
la
felicidad
Brooks
explica
en
una
reciente
publicación
en
The
Atlantic
que
una
de
las
razones
principales
por
las
que
el
verano
puede
mejorar
nuestra
felicidad
es
la
exposición
a
la
luz
solar.
Según
el
experto,
cuando
nos
exponemos
al
sol,
nuestro
cuerpo
aumenta
la
producción
de
serotonina,
un
neurotransmisor
fundamental
que
influye
en
nuestro
estado
de
ánimo
y
bienestar
emocional.
Esto
explica
por
qué
nos
sentimos
más
animados
y
positivos
durante
estos
meses.
Además,
Brooks
destaca
que
el
verano
es
un
momento
ideal
para
conectar
con
otras
personas.
Las
actividades
al
aire
libre,
como
barbacoas,
paseos
por
la
playa
o
excursiones
por
la
montaña,
son
oportunidades
perfectas
para
fortalecer
nuestras
relaciones
sociales,
un
componente
esencial
de
la
felicidad
duradera.
Según
sus
propias
palabras, «aprovechar
la
temporada
para
socializar
es
clave
para
sentirnos
más
satisfechos
con
nuestra
vida».
Otra
recomendación
que
ofrece
Brooks
es
aprovechar
la
luz
natural
para
regular
nuestros
ciclos
de
sueño.
Una
mejor
calidad
de
sueño
está
relacionada
con
mayores
niveles
de
felicidad,
y
el
verano,
con
sus
días
largos
y
luminosos,
ayuda
a
regular
de
manera
natural
nuestros
ritmos
circadianos.
Esto
nos
permite
descansar
mejor
y,
en
consecuencia,
tener
un
mejor
estado
de
ánimo
durante
el
día.
El
experto
en
felicidad
también
pone
énfasis
en
cómo
el
verano
puede
ayudar
a
desarrollar
hábitos
saludables.
La
abundancia
de
frutas
y
verduras
frescas,
así
como
las
ganas
de
salir
al
aire
libre
a
hacer
ejercicio,
facilitan
un
estilo
de
vida
más
activo
y
equilibrado. «Cuando
te
sientes
mejor
físicamente,
también
mejoras
emocionalmente»,
explica
Brooks,
resaltando
esta
conexión
vital
entre
cuerpo
y
mente.
Por
otro
lado,
Brooks
aclara
que
es
importante
mantener
un
equilibrio:
disfrutar
del
sol
con
moderación
para
evitar
riesgos
asociados
como
las
quemaduras
solares
o
el
agotamiento
por
calor. «La
clave
está
en
aprovechar
el
sol
de
manera
consciente
y
responsable»,
afirma
el
especialista.
En
resumen,
Arthur
Brooks
nos
invita
a
ver
el
verano
como
una
oportunidad
única
para
potenciar
nuestra
felicidad.
Aprovechando
la
luz
solar,
fortaleciendo
nuestros
vínculos
sociales,
cuidando
nuestros
hábitos
de
sueño
y
promoviendo
un
estilo
de
vida
activo
y
saludable,
podemos
convertir
esta
época
del
año
en
un
auténtico
aliado
emocional.
En
Vitónica
|
Las
personas
más
felices
tienen
estos
cuatro
hábitos
en
común,
según
un
experto
de
Harvard
Imágenes
|
Arthur
Brooks
(Instagram),
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