¿Conoces
los
beneficios
de
la
actividad
física
en
la
salud
y
esperanza
de
vida?
Un
nuevo
estudio
agrega
un
motivo
más
por
el
que
debemos
agregar
movimiento
a
nuestra
vida,
aunque
sea
una
hora
diaria
de
tareas
de
baja
intensidad
como
una
caminata.
El
grupo
de
autores
de
la
investigación
nos
da
unas
cifras
que
nos
motivarán
a
movernos
más,
especialmente
si
eres
muy
sedentario.
Minutos
de
actividad
física
son
mucho
más
beneficiosos
de
lo
que
creíamos
Los
niveles
bajos
de
actividad
física
se
asocian
con
una
mayor
incidencia
de
enfermedades
no
transmisibles
y
mortalidad
prematura
en
todo
el
mundo.
Aumentar
la
actividad
y
disminuir
el
comportamiento
sedentario
es
una
prioridad
de
política
en
muchos
países
en
todo
el
mundo.
En
búsqueda
de
dar
motivos
para
elevar
esa
cantidad
de
actividad
física,
la
literatura
científica
publica
de
manera
frecuente
los
beneficios
de
hacerlo,
y
los
efectos
nocivos
de
no
llevarla
a
cabo.
Una
reciente
publicación
en
la
prestigiosa
British
Journal
of
Sports
Medicine
analizó
el
nivel
de
actividad
física
promedio
de
los
estadounidenses
y
cómo
afectaba
eso
a
su
esperanza
y
calidad
de
vida.
En
los
EE.
UU.,
solo
el
24,2
%
cumple
con
las
pautas
de
actividades
aeróbicas
y
de
fortalecimiento
muscular.
Estos
datos
se
pueden
extrapolar
al
resto
del
mundo
en
el
que
la
tecnología
ha
dejado
de
lado
al
movimiento.
Cada
vez
se
realizan
trabajos
más
sedentarios
y
tenemos
entretenimientos
también
más
inactivos
a
nivel
físico.
La
citada
publicación
revela
un
motivo
más
de
peso
para
eliminar
el
sedentarismo
y
hacer
actividad
física,
aunque
sea
una
poca.
En
su
análisis,
los
investigadores
comprobaron
que
si
el
25%
menos
activo
de
la
población
mayor
de
40
años
se
volviera
tan
activo
como
el
25%
más
activo,
esto
podría
resultar
en
una
ganancia
promedio
de
expectativa
de
vida
de
aproximadamente
11
años
para
este
grupo.
Cada
hora
de
caminata
podría
agregar
6,4
horas
de
esperanza
de
vida
adicional
en
el
25%
de
la
población
más
sedentaria.
Nuestros
hallazgos
sugieren
que
la
actividad
física
proporciona
beneficios
para
la
salud
sustancialmente
mayores
de
lo
que
se
creía
anteriormente,
explican
los
autores
del
estudio.
Además,
al
utilizar
medios
más
precisos
que
en
otras
investigaciones
pudieron
conseguir
datos
más
fiables.
Estos
datos
son
muy
interesantes
porque
con
apenas
una
hora
de
actividad
física
diaria
se
pueden
conseguir
beneficios
espectaculares,
especialmente
en
la
población
que
menos
se
mueve.
Referencias
Veerman
L,
Tarp
J,
Wijaya
R,
et
al.
Physical
activity
and
life
expectancy:
a
life-table
analysis.
British
Journal
of
Sports
Medicine
Published
Online
First:
14
November
2024.
https//doi.org/10.1136/bjsports-2024-108125
En
Vitónica
|
Los
beneficios
más
allá
de
la
salud
que
no
estás
obteniendo
si
no
caminas
30
minutos
nada
más
despertarte
Imágenes
|
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