Todos deseamos resetear el cuerpo tras las fiestas de fin de año, pues solemos comer en demasía alimentos de escasa calidad y también, movernos menos. Sin embargo, lo mejor que podemos hacer es retomar una alimentación saludable, por eso, dejamos un nuevo menú semanal con recetas ligeras para después de Navidad.
Menú ligero y sano tras las fiestas navideñas
Comer muy poco o nada, seguir una dieta detox o acudir a productos milagrosos no es para nada aconsejable si queremos recibir el año con buena salud. Por eso, nuestra recomendación es llevar una dieta ligera pero sana, sin caer en extremos ni restringirnos en demasía.
Para ello, lo mejor será incluir en nuestros platos alimentos de alto contenido acuoso que ofrecen gran volumen con pocas calorías como es el caso de frutas y verduras varias, tanto frescas como cocidas.
Pescados, mariscos y carnes magras pueden acompañar este menú al igual que platos caldosos con legumbres, granos enteros y otros ingredientes de calidad elaborados con métodos de cocción saludables.
Teniendo en cuenta lo antes dicho, dejamos el siguiente menú ligero y saludable con recetas varias incluidas, ideal para el post Navidad de estas fechas:
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Adaptando el menú a las particularidades de cada consumidor u hogar y acompañando el mismo de actividad física, y de una ingesta adecuada de agua, rápidamente sentiremos que nuestro cuerpo recupera la situación habitual y que hemos contrarrestado los excesos de la Navidad.
Imagen | Vitónica
