Llevar una dieta saludable tras las fiestas navideñas es la mejor opción para recuperar la línea y deshacernos de los kilos de más en el nuevo año. Para lograrlo, hoy te proponemos un menú semanal flexitariano muy nutritivo y saciante.
Dieta semanal flexitariana
Llevar una dieta flexitariana o lo que es igual, una dieta vegetariana flexible, implica no renuncia a la carne sino reducir su frecuencia de consumo y por ello, incrementar la ingesta de algunos alimentos mucho más sanos como frutas, verduras, legumbres y pescados.
Este tipo de dietas nos obliga a realizar un cambio positivo en nuestra alimentación, acercándonos a un comportamiento más sano que podría ser de mucha utilidad al momento de perder peso dada la gran saciedad que promueven ingredientes como las frutas, las verduras, o las legumbres entre otros.
Por ello, si quieres deshacerte de los kilos de más en este nuevo año, recomendamos esta dieta semanal con recetas incluidas para guiarte en tus decisiones al momento de cocinar y comer.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Recordemos que para sacarle mayor provecho a este menú semanal flexitariano es recomendable adaptar el mismo a las particularidades de cada uno. Es decir, podemos incrementar o reducir el tamaño de las raciones, cambiar ingredientes de las recetas por otros o reemplazar las mismas por otros platos de nuestro agrado.
Siempre aconsejamos también, acompañar este menú de ejercicio regular y abundante ingesta de agua para obtener mejores resultados en nuestros intentos de deshacernos de los kilos de más en el nuevo año.
Imagen | Vitónica
