Sorprender al organismo con un entrenamiento diferente o más intenso es una buena forma para dar un empujón a tu entrenamiento de carrera. Ya hemos dicho en varias ocasiones que hacer siempre lo mismo hará que al final nos estanquemos, por eso, el principio de entrenamiento de variabilidad o alternancia es un factor a tener en cuenta al diseñar los entrenamientos.
Tres formas para mejorar tu entrenamiento de carrera
- Haz sesiones de fuerza y flexibilidad: dos cualidades físicas imprescindibles para tener una buena técnica de carrera y evitar lesiones. Todo corredor que se precie debe dedicar al menos una sesión a la semana a mejorar fuerza y flexibilidad. Sabiendo cómo trabajar la fuerza en el corredor y cómo hacer los ejercicios de flexibilidad, solo hay que aplicarlo.
Esto son solo tres ejemplos para dar variedad y sorprender al cuerpo en tu entrenamiendo diario. Hay muchas más fórmulas para mejorar, pero básicamente todas implican intensidad en el entreno y realizar algo diferente a lo que venimos haciendo a diario.
Este artículo fue publicado originalmente por Juan Lara en diciembre de 2013 y ha sido revisado para su republicación.
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