¿Tienes una lata de atún, huevo y avena? Puedes preparar estas hamburguesas proteicas en 5 minutos

Ya
sea
para
resolver
una
cena
de
forma
muy
fácil
y

rica
en
proteínas,
o
bien
para
un
almuerzo
saludable
apto
para
trasladar,

si
tienes
atún,
avena
y
huevos
puedes
preparar
en
minutos
estas
hamburguesas
saludables.

Hamburguesas
de
atún
saludables

Con
una

lata
de
atún,
con
tres
cucharadas
de

avena
y
un

huevo,
la
nutricionista
 Susana
Saguma
nos
propone

en
su
cuenta
de
Instagram
preparar
unas
 hamburguesas
saludables
en
muy
poco
tiempo.

Sólo
tenemos
que
mezclar
estos
tres
ingredientes
en
un
bowl
y

condimentar
a
 gusto
pudiendo
utilizar
sal,
pimienta,
o
alguna
hierba
fresca
picada.

Integramos
bien
y
con
nuestras
manos
damos
forma
de
hamburguesas
para
después
cocinar
en
freidora
de
aire
o
bien,
en
una
sartén
ligeramente
aceitada,
5
minutos
por
cada
lado.

Podemos
servir
estas
hamburguesas
con
vegetales
frescos
o
bien
crear
un
 bocadillo
muy
saciante
y
saludable
debido
a
su
riqueza
en

fibra
y
en

proteínas
de
calidad,
así
como
con
grasas
sanas
para
nuestro
cuerpo.

Esas
hamburguesas
de
atún
que
puedes
preparar

en
sólo
5
minutos
y
con
sólo
tres
ingredientes,
serán
una
receta
salvadora
para
tu
cena
o
tu

almuerzo
cuando
no
sabes
qué
cocinar.

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