El
móvil
se
ha
convertido
en
un
centro
de
atención,
a
cada
segundo
ocurren
cosas
que
luchan
por
ganar
nuestro
tiempo.
Y
reconozco
que
termino
distrayéndome
más
de
lo
que
querría,
por
eso
he
terminado
convirtiendo
mi
smartphone
en
un
ladrillo
con
pantalla.
Para
ciertos
momentos
me
parece
lo
más
práctico.
¿Alguien
recuerda
cuando
la
única
opción
para
matar
el
tiempo
muerto
en
las
esperas
implicaba
aburrirse
hasta
que
llegaba
el
momento?
O,
como
mucho,
leer
lo
poco
que
hubiera
cerca.
La
publicidad
de
la
parada
de
metro,
los
botes
de
champú
de
la
bañera,
esas
revistas
de
hacía
cinco
años
que
aún
conservaba
el
peluquero…
Ahora
no,
sacar
el
móvil
y
ver
lo
pendiente
es
un
acto
reflejo
que
se
sucede
en
cualquier
espera,
por
pequeña
que
sea.
Y
vale
la
pena
luchar
contra
ella.
Si
dejo
que
me
distraigan,
me
es
imposible
concentrarme
¿Más
distracciones?
No,
gracias
Las
notificaciones
son
un
mal
de
nuestro
tiempo,
estoy
convencido
de
ello.
Por
eso
hace
años
que
desaparecieron
de
mi
móvil:
cuantos
menos
avisos
inútiles
me
aparezcan,
mucho
mejor.
Siempre
llevo
el
teléfono
en
silencio,
las
redes
sociales
carecen
de
notificación,
todos
mis
grupos
de
WhatsApp
y
Telegram
están
silenciados
y
hasta
impido
que
Gmail
me
notifique
de
la
mayoría
de
correos.
La
cuenta
del
trabajo
está
completamente
silenciada.
Dado
que
no
tengo
notificaciones,
en
un
intento
de
que
el
móvil
me
moleste
lo
menos
posible,
sí
suelo
aprovechar
los
momentos
en
calma
para
revisar
aquellas
aplicaciones
que
pueden
tener
mensajes
importantes.
Intento
que
sea
durante
un
momento
de
tranquilidad,
como
cuando
estoy
tomando
un
café
o
no
ando
escribiendo.
Para
el
resto
del
tiempo,
para
mí
el
móvil
es
un
ladrillo.
A
no
ser
que
lo
necesite
para
probar
alguna
cosa,
como
una
aplicación.
En
silencio
y
sin
notificaciones,
estas
son
dos
de
mis
primeras
claves
(un
adolescente
puede
recibir
más
de
200
notificaciones
diarias).
Después,
suelo
activar
los
modos
de
concentración
y
sin
distracciones,
dependiendo
del
teléfono
que
esté
probando
en
ese
momento
(todos
tienen
idénticas
configuración
y
aplicaciones).
Y
hay
un
paso
más
que
me
parece
imprescindible:
hacer
minimalista
la
interfaz
del
smartphone.
El
móvil
ha
evolucionado
tanto,
que
es
una
herramienta
capaz
de
hacer
la
mayor
parte
de
las
tareas.
Por
el
camino
hemos
perdido
la
concentración
y
la
atención,
ya
que
le
hemos
dado
al
teléfono
el
permiso
para
molestarnos
cuando
se
le
antoje.
Y
hay
que
cambiar
las
tornas:
-
Launcher
minimalista
para
Android.
Lo
activo
si
necesito
máxima
concentración.
Y
convierte
el
smartphone
en
un
ladrillo,
ya
que
limita
las
funciones
a
las
imprescindibles.
Niagara
Launcher
es
mi
preferido
(es
el
de
la
foto
de
portada). -
Modo
sin
distracciones
para
trabajo
y
tiempo
libre.
Tanto
Android
como
iPhone
disponen
de
modos
que
limitan
la
capacidad
del
teléfono
para
molestar
a
su
dueño.
Son
muy
recomendables,
no
solo
durante
el
trabajo. -
El
móvil
lejos
de
los
lugares
de
ocio.
Nos
hemos
vuelto
tan
dependientes
de
las
notificaciones,
que
ya
no
vemos
una
peli
en
casa
sin
tener
el
teléfono
cerca.
Por
eso,
el
móvil
debe
quedar
lo
más
lejos
posible.
Esto
también
atañe
al
dormitorio.
Limitar
las
notificaciones,
clave
para
recuperar
la
atención
No
me
cuesta
en
exceso
concentrarme,
pero
sí
que
se
me
hace
fácil
perder
la
concentración
si
algo
me
distrae;
con
el
consecuente
tiempo
necesario
para
recuperar
el
foco.
Por
eso
prefiero
atacar
antes
que
defender,
convertir
el
smartphone
en
un
ladrillo
con
pantalla
es
mi
receta
para
gran
parte
del
día.
Controlar
el
uso
del
smartphone,
limitar
las
notificaciones,
revisar
lo
pendiente
solo
cuando
hay
bastante
tiempo
libre,
darle
la
importancia
justa
a
la
mensajería
y
prescindir
de
mirar
el
móvil
como
acto
reflejo
ante
el
más
mínimo
aburrimiento.
Prefiero
que
el
smartphone
sea
mi
herramienta
y
no
serla
yo
de
mi
teléfono.
A
cambio,
he
recuperado
buena
parte
de
mi
capacidad
de
atención.
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Iván
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