En
los
últimos
años,
la
ciencia
del
ejercicio
ha
experimentado
un
auge
notable,
no
solo
en
cuanto
a
la
forma
física
y
el
rendimiento
deportivo,
sino
también
en
el
entendimiento
de
los
procesos
moleculares
que
se
desencadenan
durante
la
actividad
física.
Entre
estos
procesos,
las ‘exerkinas’
–o,
como
algunos
denominan
de
forma
más
impactante, ‘superkinas’–
están
cobrando
especial
relevancia
por
sus
amplios
beneficios
en
la
salud.
En
este
artículo,
exploraremos
qué
son
las ‘superkinas’,
para
qué
sirven
y
cómo
la
visión
divulgativa
de
Boticaria
García
ha
contribuido
a
acercar
estos
conceptos
al
gran
público.
Boticaria
García
y
la
ciencia
detrás
de
las
superkinas
En
su
artículo
publicado
en
El
Mundo
el
pasado
9
de
diciembre
de
2023,
Boticaria
García
abordó
con
detalle
el
impacto
del
ejercicio
en
la
liberación
de
moléculas
beneficiosas,
subrayando
la
importancia
de
las
exerkinas
para
la
salud
integral.
Además,
a
través
de
su
cuenta
de
Instagram,
donde
comparte
contenido
accesible
y
científico,
ha
contribuido
a
que
conceptos
complejos
como
las
superkinas
lleguen
a
un
público
más
amplio
y
diverso.
Según
Boticaria
García,
entender
cómo
el
ejercicio
actúa
a
nivel
molecular
no
solo
nos
ayuda
a
optimizar
nuestro
rendimiento
físico,
sino
que
también
nos
permite
aprovechar
estos
procesos
para
prevenir
enfermedades
y
mejorar
nuestra
calidad
de
vida.
Un
reciente
estudio
publicado
en
Journal
of
Sport
and
Health
Science
ha
aportado
nuevos
datos
sobre
la
liberación
y
acción
de
las
exerkinas,
profundizando
en
la
comprensión
de
las
superkinas.
Aunque
aún
es
temprano
para
definir
todas
las
aplicaciones
terapéuticas
de
estos
compuestos,
la
investigación
apunta
a
que
una
mayor
comprensión
de
su
mecanismo
de
acción
podría
permitir
desarrollar
estrategias
personalizadas
que
optimicen
los
efectos
del
ejercicio
en
diferentes
poblaciones,
desde
atletas
de
alto
rendimiento
hasta
personas
con
enfermedades
crónicas.
El
citado
estudio
ha
analizado
la
variación
en
la
concentración
de
determinadas
exerkinas
tras
sesiones
de
ejercicio
de
distinta
intensidad
y
duración,
demostrando
que
no
solo
la
cantidad
de
ejercicio
es
determinante,
sino
también
la
calidad
y
el
tipo
de
estímulo
aplicado.
Estos
hallazgos
abren
la
puerta
a
la
posibilidad
de
«prescribir»
ejercicio
como
una
intervención
médica
basada
en
el
perfil
individual
de
exerkinas.
¿Qué
son
las ‘Superkinas’?
Las ‘superkinas’
son,
en
esencia,
un
subconjunto
de ‘exerkinas’.
Las ‘exerkinas’
son
moléculas
bioactivas
(como
proteínas,
péptidos,
microARNs
y
metabolitos)
que
se
liberan
en
respuesta
al
ejercicio
físico.
Estas
moléculas
actúan
como
mensajeros,
facilitando
la
comunicación
entre
el
músculo
y
otros
órganos
del
cuerpo,
lo
que
permite
coordinar
respuestas
adaptativas
que
benefician
la
salud
de
manera
integral.
Las
superkinas
se
caracterizan
por
poseer
efectos
particularmente
potentes
y
amplios:
-
Modulación
del
metabolismo:
ayudan
a
regular
la
sensibilidad
a
la
insulina,
facilitando
el
uso
eficiente
de
la
glucosa
y
protegiendo
contra
enfermedades
metabólicas
como
la
diabetes. -
Acción
antiinflamatoria:
contribuyen
a
reducir
la
inflamación
sistémica,
un
factor
de
riesgo
común
en
numerosas
enfermedades
crónicas. -
Mejora
en
la
función
cerebral:
se
ha
observado
que
algunas
exerkinas
pueden
favorecer
la
neuroplasticidad
y
la
función
cognitiva,
estableciendo
un
vínculo
directo
entre
el
ejercicio
y
la
salud
mental. -
Regeneración
tisular:
favorecen
la
reparación
y
el
crecimiento
muscular,
lo
que
resulta
fundamental
tanto
para
atletas
como
para
personas
en
rehabilitación
o
en
proceso
de
envejecimiento
saludable.
La
capacidad
de
las
superkinas
para
actuar
en
múltiples
sistemas
del
organismo
las
convierte
en
una
herramienta
prometedora
para
potenciar
el
bienestar
general,
abriendo
nuevas
perspectivas
en
el
campo
de
la
medicina
del
deporte
y
la
terapéutica
basada
en
la
actividad
física.
¿Para
qué
sirven
las
superkinas?
Papel
de
las
exerkinas
generadas
con
el
ejercicio
físico
Prevención
y
tratamiento
de
enfermedades
metabólicas
Una
de
las
aplicaciones
más
destacadas
de
las
superkinas
es
su
potencial
para
combatir
los
desórdenes
metabólicos.
Al
mejorar
la
sensibilidad
a
la
insulina
y
promover
un
mejor
manejo
de
la
glucosa,
estos
compuestos
pueden
desempeñar
un
papel
crucial
en
la
prevención
y
el
tratamiento
de
la
diabetes
tipo
2.
Estudios
recientes
sugieren
que
el
ejercicio,
al
estimular
la
liberación
de
superkinas,
contribuye
a
regular
el
metabolismo
y
reducir
el
riesgo
de
desarrollar
enfermedades
cardiovasculares
y
otras
condiciones
relacionadas.
Reducción
de
la
inflamación
y
estrés
oxidativo
La
inflamación
crónica
y
el
estrés
oxidativo
están
implicados
en
el
desarrollo
de
numerosas
patologías,
desde
enfermedades
neurodegenerativas
hasta
ciertos
tipos
de
cáncer.
Las
superkinas
ejercen
una
acción
antiinflamatoria
que
ayuda
a
mitigar
estos
procesos,
favoreciendo
un
entorno
biológico
más
saludable
y
reduciendo
la
carga
inflamatoria
en
el
organismo.
Mejora
de
la
función
cognitiva
y
salud
mental
Diversas
investigaciones
han
vinculado
la
liberación
de ‘exerkinas’
con
mejoras
en
la
función
cerebral.
Se
ha
observado
que
algunas
de
estas
moléculas
pueden
cruzar
la
barrera
hematoencefálica,
promoviendo
la
neuroplasticidad,
la
supervivencia
neuronal
y
la
sinaptogénesis.
Esto
podría
explicar,
en
parte,
por
qué
el
ejercicio
regular
se
asocia
con
una
menor
incidencia
de
enfermedades
neurodegenerativas
y
una
mejor
salud
mental
en
general.
Optimización
del
rendimiento
físico
y
recuperación
Para
los
deportistas,
la
acción
de
las ‘superkinas’
es
doble:
por
un
lado,
facilitan
las
adaptaciones
musculares
y
la
ganancia
de
fuerza;
por
otro,
mejoran
la
capacidad
de
recuperación
tras
el
esfuerzo
físico.
Esta
doble
función
es
esencial
para
mantener
un
rendimiento
óptimo
y
prevenir
lesiones
derivadas
de
entrenamientos
intensivos.
Conclusión
Con
la
creciente
evidencia
sobre
los
beneficios
de
las ‘superkinas’,
el
ejercicio
se
consolida
no
solo
como
una
herramienta
para
mejorar
el
rendimiento
físico,
sino
también
como
una
poderosa
intervención
para
la
salud
integral.
Este
artículo
busca
ofrecer
una
visión
amplia
y
actualizada
sobre
el
fascinante
mundo
de
las ‘superkinas’,
invitando
a
seguir
explorando
y
a
adoptar
el
ejercicio
como
una
medicina
natural
que
potencia
nuestra
salud
en
todos
los
niveles.
Referencias
En
Vitónica
|
Running
o
antidepresivos:
qué
es
mejor
tomar
para
tratar
la
ansiedad
y
la
depresión
Imágenes
|
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(web)
