Incorporar
proteínas
en
el
desayuno
es
fundamental
para
mantenernos
saciados
y
llenos
de
energía
durante
toda
la
jornada.
A
continuación,
te
presentamos
ocho
recetas
de
desayunos
ricos
en
proteínas
que
combinan
sabor
y
nutrientes
para
empezar
el
día
de
la
mejor
manera.
Ocho
recetas
muy
rápidas
y
proteicas
para
comenzar
el
día
a
tope
de
energía
Incorporar
desayunos
ricos
en
proteínas
en
tu
rutina
diaria
puede
mejorar
tu
energía
y
bienestar
general.
Estas
ocho
recetas
ofrecen
opciones
variadas
y
deliciosas
para
que
disfrutes
de
mañanas
saludables
y
llenas
de
vitalidad.
Parfait
de
yogur
griego
con
frutas
y
granola
Mezcla
capas
de
yogur
griego
natural,
tus
frutas
favoritas
(como
fresas,
arándanos
o
plátano)
y
una
pizca
de
granola.
Este
desayuno
no
solo
es
delicioso,
sino
que
también
aporta
una
buena
dosis
de
proteínas
y
fibra.
Huevos
revueltos
con
espinacas
y
queso
feta
Bate
huevos
y
cocínalos
junto
con
espinacas
frescas
y
queso
feta
desmenuzado.
Este
plato
es
una
excelente
fuente
de
proteínas
y
nutrientes
esenciales,
perfecto
para
una
mañana
nutritiva.
Tazón
de
batido
proteico
Licúa
yogur
griego,
proteína
en
polvo,
leche
y
tus
frutas
preferidas
hasta
obtener
una
mezcla
suave.
Vierte
en
un
tazón
y
decora
con
frutas
frescas,
semillas
o
frutos
secos
para
añadir
textura
y
sabor.
Tortilla
de
claras
con
vegetales
y
frijoles
negros
Bate
claras
de
huevo
y
cocínalas
junto
con
una
mezcla
de
vegetales
picados
(como
cebolla,
pimientos)
y
frijoles
negros.
Esta
tortilla
es
una
opción
baja
en
grasas
y
alta
en
proteínas,
ideal
para
comenzar
el
día
con
energía.
Avena
nocturna
con
semillas
de
chía
y
frutos
secos
Combina
avena,
semillas
de
chía,
leche
y
yogur
en
un
frasco
la
noche
anterior.
Por
la
mañana,
tendrás
un
desayuno
cremoso
y
rico
en
proteínas
listo
para
disfrutar.
Revuelto
de
tofu
Desmenuza
tofu
y
saltéalo
con
cúrcuma,
levadura
nutricional
y
tus
vegetales
favoritos
para
crear
un
revuelto
vegano
lleno
de
proteínas
y
sabor.
Tostadas
de
aguacate
con
requesón
Unta
requesón
bajo
en
grasa
sobre
una
tostada
integral
y
añade
rodajas
de
aguacate.
Esta
combinación
ofrece
una
mezcla
equilibrada
de
proteínas
y
grasas
saludables.
Panqueques
de
proteína
Prepara
una
masa
con
avena,
claras
de
huevo
y
proteína
en
polvo
para
cocinar
panqueques
esponjosos
y
nutritivos.
Acompáñalos
con
frutas
frescas
o
un
toque
de
miel
para
endulzar.
En
Vitónica
|
Adiós
a
la
avena:
este
es
el
desayuno
proteico,
fácil
y
rápido
que
puedes
preparar
en
su
reemplazo
Imágenes
|
Kamran
Aydinov
(Freepik)
