La
ensalada
de
pollo,
queso
y
frutos
secos
de
Mercadona
que
está
lista
para
comer
es
una
de
opciones
rápidas
que
podemos
consumir
sin
entrar
en
opciones
poco
saludables.
Si
bien
siempre
la
mejor
opción
será
la
que
preparamos
en
casa,
hay
algunas
ocasiones
en
las
que
eso
no
ha
sido
posible.
Los
supermercados
van
modificando
sus
productos
en
base
al
comportamiento
de
sus
usuarios.
Mercadona
ha
ido
confeccionando
cada
vez
más
alimentos
rápidos
y
preparados
para
abrir
y
consumir,
como
esta
ensalada
completa
de
la
que
te
hablamos
a
continuación.
Ensalada
de
pollo,
queso
y
frutos
secos
lista
para
comer
de
Mercadona
La
palabra
ensalada
evoca
a
algo
saludable,
y
suele
serlo,
pero
no
siempre.
Una
ensalada
preparada
en
casa
es
una
opción
muy
interesante
para
sumar
vegetales
y
alimentos
densos
a
la
dieta.
El
problema
es
que
suelen
ser
sosas
y
con
gran
déficit
en
proteína.
Podemos
hacernos
ensaladas
para
ir
a
la
playa
de
vacaciones
o,
algo
que
nos
puede
gustar
menos,
comer
en
el
trabajo.
A
veces
no
hemos
podido
preparar
la
comida
por
falta
de
tiempo
o
porque
ha
surgido
algo
que
hace
que
tengamos
que
comer
fuera.
En
estas
ocasiones
puede
ser
útil
tirar
de
esta
ensalada
de
pollo,
queso
y
frutos
secos
de
Mercadona.
Tiene
unas
proporciones
de
grasa,
proteína
e
hidratos
de
carbono
interesantes
al
estar
balanceadas,
ingiriendo
unos
20
gramos
de
proteína
en
la
porción
completa
de
224
gramos,
por
los
15,7
gramos
de
hidratos
de
carbono
y
los
15,2
gramos
de
grasa.
Lista
de
ingredientes
Los
hidratos
de
carbono
están
en
los
vegetales
como
los
tomates
cherry,
primer
ingrediente
y
por
tanto
el
que
está
en
mayor
proporción,
pero
también
de
fruta
desecada.
La
pechuga
de
pollo
asada
es
la
que
aporta
esa
interesante
cantidad
de
proteínas
y
las
grasas
salen
principalmente
de
los
frutos
secos.
El
punto
negativo
se
encuentra
en
la
dextrosa
y
estabilizantes
que
se
utilizan
en
los
preparados
diseñados
para
aguantar
un
poco
más
de
tiempo
y
darle
más
sabor.
Puedes
ver
la
lista
completa
de
ingredientes
en
la
siguiente
imagen
de
Open
Food
Facts.
Otro
inconveniente
es
que
si
quieres
aliñarla
debes
hacerte
con
las
diferentes
opciones
que
se
venden
por
separado,
como
el
típico
que
mezcla
aceite
de
oliva,
sal
y
vinagre.
Por
su
valor
nutricional
e
ingredientes,
esta
ensalada
lista
para
comer
de
Mercadona
es
una
opción
interesante
en
esos
días
en
los
que
tenemos
que
comprar
algo
para
salir
del
paso.
Destacamos
una
vez
más
los
20
gramos
de
proteína,
la
cantidad
mínima
que
se
recomienda
ingerir
en
cada
toma
para
disparar
la
síntesis
proteica
que
nos
ayuda
a
aumentar
la
masa
muscular.
El
pollo
especialmente,
y
también
el
queso,
además
de
otros
ingredientes,
son
los
causantes
de
esa
cifra
elevada.
En
Vitónica
|
Ensalada
de
queso
feta
marinado,
pomelo
y
tomates
cherry
asados:
receta
saludable
y
refrescante
Imágenes
|
M.
Peinado
(Flickr)
