La
alimentación
tradicional
de
los
habitantes
de
Japón
es
una
de
las
más
recomendables
si
buscamos
vivir
más
y
mejor.
Es
por
eso
que
si
pretendes
imitar
esta
dieta,
te
mostramos
cuáles
son
los
alimentos
japoneses
más
sanos
que
puedes
encontrar
en
Mercadona
para
sumar
a
tu
dieta.
Alimentos
frescos,
naturales
o
mínimamente
procesados
Sea
cual
sea
el
plato
que
deseamos
elaborar
es
fundamental
escoger
alimentos
frescos,
naturales
o
mínimamente
procesados,
intentando
siempre
evitar
los
ultraprocesados
o
los
platos
ya
listos
para
consumir,
que
pueden
llevar
en
su
interior
grasas
de
escasa
calidad,
sal
o
sodio
en
exceso,
así
como
también
azúcares
añadidos.
En
este
sentido,
más
allá
de
una
gran
variedad
de
verduras,
hortalizas
y
pescados
frescos,
te
mostramos
cuáles
son
los
alimentos
japoneses
más
sanos
que
puedes
encontrar
en
Mercadona
para
sumar
a
tu
dieta
e
imitar
este
tipo
de
alimentación
oriental
tan
beneficiosa
para
el
organismo:
Té
matcha
en
polvo
Hacendado
El
té
matcha
un
tipo
de
té
verde
originario
de
Japón
que
posee
un
alto
contenido
en
polifenoles
con
acción
antioxidante
para
el
organismo
y
sustancias
que
pueden
elevar
nuestro
metabolismo
considerablemente.
Es
también
una
alternativa
al
café,
ya
que
posee
cafeína
en
su
interior
y
podemos
sumarlo
a
nuestra
dieta
en
reemplazo
de
esta
y
otras
infusiones.
La
caja
de
10
sobres
de
15
gramos
cada
uno,
tiene
un
valor
de
3,20
euros.
Tofu
firme
Frias
Si
buscamos
añadir
proteínas
al
mejor
estilo
japonés,
sin
duda
incluir
soja
y
derivados
de
esta
legumbre
resulta
fundamental.
Por
eso,
este
tofu
firme
Frias
constituye
una
excelente
alternativa,
ya
que
en
su
interior
concentra
65%
de
habas
de
soja
y
posee
un
reducido
número
de
ingredientes.
El
paquete
de
400
gramos
tiene
un
valor
de
1,90
euros,
y
podemos
sumarlo
a
una
sopa,
a
un
salteado
o
a
cualquier
otra
preparación
de
origen
japonés.
Noodles
de
arroz
Acecook
Estos
noodles
que
podemos
utilizar
para
múltiples
platos
concentran
un
91,4%
de
arroz
y
resulta
en
un
producto
con
un
número
reducido
de
ingredientes
en
su
interior,
que
puede
acompañarse
de
vegetales
varios
o
de
pescado
fresco
para
imitar
preparaciones
japonesas.
El
paquete
de
200
gramos
tiene
un
valor
de
1,50
euros.
Edamame-
soja
verde
Hacendado
ultracongelada
El
edamame
o
las
vainas
de
soja
verde
ultracongeladas,
son
una
buena
alternativa
para
incorporar
proteínas
vegetales
y
fibra
a
nuestra
dieta,
mejorándola
considerablemente
al
mejor
estilo
japonés.
Este
ingrediente
puede
consumirse
como
tal
a
modo
de
snack
saludable
o
bien,
es
posible
incorporarlo
a
preparaciones
diversas.
Cada
paquete
de
500
gramos
tiene
un
valor
de
1,67
euros.
Semillas
de
sésamo
tostado
Hacendado
El
sésamo,
tanto
en
su
versión
semillas
como
en
aceite,
se
utiliza
en
diversos
platos
de
origen
japonés
sumando
calcio
de
origen
vegetal
en
elevadas
proporciones
así
como
grasas
beneficiosas
para
nuestro
cuerpo.
Las
semillas
de
sésamo
tostado
Hacendado
son
100%
semillas
de
sésamo
y
constituyen
un
buen
alimento
para
añadir
a
modo
de
topping
a
diferentes
platos
o
ensaladas,
encontrándose
el
paquete
de
150
gramos
a
unos
1,50
euros.
Wakame-
ensalada
de
alga
marina
Hacendado
congelada
con
sésamo
Esta
ensalada
de
alga
wakame
con
sésamo
se
encuentra
el
Mercadona
a
1,70
euros
el
paquete
de
125
gramos,
y
constituye
una
buena
alternativa
para
incluir
en
un
salteado
o
acompañar
un
pescado
fresco
o
tofu
a
la
plancha.
De
todas
formas,
es
un
producto
preparado,
listo
para
consumir
que
si
bien
incluye
muchos
ingredientes
de
calidad
y
de
origen
japonés,
como
el
alga
propiamente
dicho,
el
aceite
de
sésamo,
la
soja
o
el
vinagre
de
arroz;
también
incluye
un
mínimo
de
azúcares
añadidos
así
como
sal
y
aditivos
diversos.
Este
producto
recomendamos
utilizarlo
con
moderación
y
siempre
que
podamos
será
preferible
la
inclusión
de
algas
desecadas
o
frescas
sin
más
añadidos.
Estos
son
los
alimentos
japoneses
más
sanos
que
puedes
encontrar
en
Mercadona
para
sumar
a
tu
mesa
y
acercarte
a
la
dieta
de
una
de
las
poblaciones
más
longevas
y
sanas
del
mundo.
En
Vitónica
|
Este
popular
ingrediente
es
el
arma
secreta
con
la
que
los
japoneses
mantienen
su
cerebro
sano
a
partir
de
los
60
años
En
Vitónica
| Las
mejores
recetas
con
arroz
blanco
Imagen
|
Mercadona
