Fin del curso, inicio de la obesidad: la asociación entre las vacaciones de verano y la acumulación de grasa en niños

Cuando
se
acercan
estas
fechas
en
las
que
ya
ha
arrancado
el
verano
y
los
profesores
han
puesto
las
notas
finales,
comienzan
dos
meses
largos
de
vacaciones
para
niños
y
docentes.
Al
igual
que
los
deportistas
corren
el
riesgo
de
perder
la
forma
y
ganar
unos
kilos
en
vacaciones
después
de
la
temporada,
los

niños
y
adolescentes
aumentan
la
probabilidad
de
acumular
grasa
en
esta
estación
del
año.

Ya
es
verano,
¿y
ahora
qué
hace
mi
niño?

El

tratamiento
de
la
obesidad
es
una
temática
tan
compleja
que
requiere
indagar
hasta
encontrar
qué
motivos
son
los
que
hacen
que
acumulemos
grasa
y
por
qué.
Mucho
más
allá
de
comer
menos
y
moverse
más,
los

factores
de
la
obesidad
son
multifactoriales.

Un

estudio
publicado
en

BMC
Public
Health
en
octubre
de
2023
puso
como
hipótesis
que
el

aumento
de
la
gordura
y
la
diminución
de
la
aptitud
física
en
niños
y
adolescentes
ocurría
a
mayor
ritmo
durante
las
vacaciones
de
verano.

Su
teoría
se
asentaba
en

estudios
previos
que
habían

comparado
las
ganancias
de
peso
durante
el
curso
escolar
y
en
las
vacaciones,
viendo
que
se
producía
ese
empeoramiento
de
la
forma
en
los
meses
sin
colegio
e
instituto.
¿Por
qué
se
produce
este
suceso?

Pérdida
de
los
días
estructurados

Al
igual
que
nos
ocurre
a
los
adultos,
durante
las
vacaciones

los
días
pierden
la
estructura
que
solemos
tener
el
resto
del
año.
La
hora
de
ir
a
dormir
y
de
despertarse
cambia,
la
hora
de
las
comidas
y
el
tipo
de
alimentos
también,
etc.
El
cambio
en
estos
ritmos
afecta
al
control
del
peso
corporal
al
desregular
patrones
básicos
del
sueño,
alimentación
y
hábitos
en
general.

Menos
actividad
física
y
peor
dieta

En
vacaciones
los
niños
pasan

más
tiempo
frente
a
las
pantallas,
lo
que
suele
ir
asociado
a
una
ingesta
excesiva
de
bebidas
y
alimentos
poco
saludables,
como
refrescos
y
chucherías.
A
lo
largo
del
curso
escolar
los
niños
se
mueven
en
el
recreo,
en
las
horas
de
Educación
Física
y
a
lo
largo
de
la
jornada
escolar.

Además,
esas
horas
no
están
comiendo
los
alimentos
poco
saludables
citados
en
el
párrafo
anterior,
en
primer
lugar
porque
están
en
clase
y
en
segundo
lugar
porque
llevan
preparada
la
comida
de
casa.

El
movimiento
de «una
hora
de
Educación
Física
diaria»
muestra
su
importancia
con
estos
datos
en
los
que
se
ve
cómo
el
poco
movimiento
que
los
niños
tienen
en
el
colegio
hace
controlar,
al
menos
en
la
medida
de
lo
posible,
el
ritmo
de
acumulación
de
grasa,
a
la
vez
que
mejora
el
estado
de
forma.

Mensaje
para
llevarse
a
casa
cuando
suene
la
última
sirena
del
curso

El

entorno
vacacional
conduce
a
un
aumento
de
la
gordura
y
la
disminución
de
la
capacidad
aeróbica,
como
ha
dejado
ver
la

literatura
científica.
Las
intervenciones
públicas
para
fomentar
la
actividad
física
en
esta
etapa,
y
por
supuesto
la
promoción
del
movimiento
desde
la
familia,
son
vitales
para
prevenir
la
obesidad
y
la
pérdida
del
estado
de
forma.

Se
pueden
promocionar
actividades
como
los

campamentos
de
verano,
lo
que
ayuda
a
conciliar
mejor
a
los
padres
en
el
trabajo
y
permite
divertirse
y
ser
más
activos
a
los
niños.
Otra
intervención
es
la

creación
de
competiciones
deportivas
que
abarquen
una
amplia
cantidad
de
deportes
que
atraigan
a
la
mayor
cantidad
de
niños.

En
este
saco
cabe

todo
aquello
que
haga
que
el
niño
se
mueva,
desde
unos
cursos
de
natación
en
la
piscina
municipal
hasta
quedadas
en
bicicleta,
o
cualquier
disciplina
para
estos
niños
que
se
quedan «huérfanos
de
actividad
física».

La
familia
no
puede
dejar
todo
el
peso
de
estas
intervenciones
en
la
política,
por
lo
que
también
pueden
investigar
qué
le
gusta
a
sus
hijos
y
llevarlo
a
cabo
en
las
horas
disponibles.

Referencias

Olds,
T.,
Dumuid,
D.,
Eglitis,
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Changes
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fitness
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during
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of
school
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83(7),
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https://doi.org/10.1111/josh.12054

En
Vitónica
|

“Mi
hijo
quiere
comprarse
unas
pesas”:
los
beneficios
del
entrenamiento
de
fuerza
en
niños
y
adolescentes
por
los
que
decirle
que
sí

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