Si
con
frecuencia
sientes
deseos
de
comer
un
plato
dulce
que
verdaderamente
calme
tu
ansiedad,
te
mostramos
el
plato
recomendado
por
una
personal
trainer
para
calmar
la
tentación,
que
se
prepara
en
2
minutos
y
está
delicioso.
al
horno
rellenos
de
salmón
y
huevo
Mugcake
de
avena
y
chía
Se
trata
de
un
pastel
en
taza
o
mugcake
de
avena
y
chía,
se
prepara
fácilmente
en
el
microondas
en
sólo
2
minutos
y
es
recomendado
por
la
personal
trainer
Amaya
Fitness,
en
su
Instagram.
Para
preparar
una
unidad
sólo
necesitas
5
cucharadas
de
avena
de
copo
fino,
una
cucharada
de
semillas
de
chía,
una
cucharada
de
canela,
una
cucharada
de
edulcorante
apto
para
cocción
y
aproximadamente
100
ml
de
agua.
Mezclamos
todo
en
una
taza
apta
para
microondas
y
cocinamos
por
dos
minutos
en
dicho
artefacto,
hasta
que
se
absorba
todo
el
agua.
Por
encima,
cubrimos
con
un
poco
de
chocolate
con
alto
porcentaje
de
cacao
derretido
previamente.
Llevamos
a
la
nevera
aproximadamente
10
minutos
hasta
que
el
chocolate
se
solidifique
y
este
postre
sin
azúcar
o
este
pastel
en
taza
que
podemos
degustar
a
modo
de
desayuno
o
merienda,
estará
listo
para
consumir.
Se
trata
de
un
plato
dulce
muy
fácil
y
rápido
de
elaborar
para
lo
cual
sólo
se
usa
una
taza.
Ofrece
una
gran
cantidad
de
fibra
y
proteínas
vegetales
así
como
grasas
de
calidad
derivadas
de
las
semillas
de
chía.
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