¿Es útil el ejercicio físico para compensar una palmera de chocolate? Boticaria García da la respuesta

El
ejercicio
físico
utiliza
calorías
como
combustible
para
poder
movilizar
nuestro
cuerpo
y
todos
los
complejos
sistemas
que
lo
conforman.
Esa
es
la
razón
por
la
que
mucha
gente
utiliza
el
movimiento
para
compensar
los
excesos: «las
gallinas
que
entran
por
las
que
salen».
Sin
embargo,

el
objetivo
principal
del
ejercicio
no
es
comerse
después
una
palmera
de
chocolate,
como
explica
Boticaria
García
en
uno
de
sus
vídeos
de

Tik
Tok. 

Ejercicio
físico
y
excesos:
¿buena
o
mala
mezcla?

@boticariagarcia

¿Te
han
dicho
que
hagas
ejercicio
para
“compensar
excesos”?
🎥
Mándales
este
vídeo.
PD:
También
sería
bueno
empezar
a
hablar
de
qué
es
realmente
un
exceso
y
qué
forma
parte
de
la
vida.
La
flexibilidad
es
la
clave
de
la
adherencia.
Pero
eso,
lo
dejamos
para
otro
vídeo
😜

♬
sonido
original
–
marian

Marián
García,
conocida
en
redes
sociales
como
Boticaria
García,
divulga
en
diferentes
medios
sobre
nutrición
y
salud.
En
su

último
vídeo
de

Tik
Tok,
Boti
señala
que
una

palmera
de
chocolate
equivale
a
unos
35
minutos
en
bici,
a
unos
50
minutos
en
bicicleta
o
una
hora
y
media
de
paseo.

El
problema
es
que

ese
tipo
de
alimentos
que
metemos
en
el
saco
de «excesos»
no
son
únicamente
calorías.
Productos
como
los
refrescos
azucarados
o
los
perritos
calientes
son
altamente
perjudiciales
para
la
salud
si
se
comen
frecuentemente,
llegando
incluso
a
calcularse

cuánto
tiempo
de
vida
nos
restan
cada
vez
que
los
comemos.

¿El
ejercicio
físico
nos
permite
comer
más?

Sí,
el
ejercicio
físico
gasta
calorías,
así
que
es
interesante
introducirlo
en
los
procesos
de
pérdida
de
grasa,
tanto
por
los
beneficios
del
ejercicio
en
sí
como
por
las
calorías
extra
que
nos
permite
añadir
a
nuestros
platos.
El

problema
llega
cuando
utilizamos
esas
calorías
para
comer
ultraprocesados
y
productos
de
mala
calidad.

Por
lo
tanto,

no
pienses
en
el
ejercicio
físico
como
forma
de
compensar
excesos,
sino
como
una
polipíldora
que
mejora
tu
salud.
Hagas
o
no
hagas
ejercicio,
lo
recomendable
es
que
limites
los
excesos
a
momentos
puntuales.
Si
para
generar
adherencia
al
ejercicio
físico
necesitas
esa
comida
poco
saludable,
puedes
comenzar
con
ella,
pero
intenta
reducir
la
cantidad
progresivamente
y
utiliza
el
deporte
para
estar
saludable.

Trastorno
de
la
conducta
alimentaria

Javier
Butragueño
acompaña
a
Boticaria
en
el
vídeo
y
es
tajante
con
su
afirmación:


utilizar
el
ejercicio
para
quemar
una
palmera
de
chocolate
y
un
refresco
no
es
efectivo
y
además
puede
generar
un
trastorno
de
la
conducta
alimentaria.
El
principal
objetivo
del
ejercicio
es
la
salud,
ya
que
es

la
mejor
polipíldora
que
tenemos
a
nuestro
alcance
sin
ir
a
la
farmacia.

En
Vitónica
|

Cuántas
calorías
puedes
quemar
en
media
hora
de
deporte:
esto
es
lo
que
quemas
según
tu
peso
corporal

Imágenes
|

Boticaria
García
(Instagram)