Hoy hablamos sobre suplementación general y deportiva, con Àlex Yáñez. Algunos de los temas que comentamos:
- Cúrcuma, Jengibre y Canela: beneficios, absorción, tipos y cómo tomarlos.
- Magnesio: cuándo suplementar y mejores alternativas.
- Suplementos para mejorar el descanso.
- Carbohidratos rápidos para atletas de resistencia: amilopectina (Vitargo) vs. ciclodextrina y otros.
- Triglicéridos de Cadena Media (MCT).
- Suplementos “Buffer” para mejorar rendimiento: Bicarbonato sódico, Beta-Alanina y Citrulina.
- Tipos de proteína de suero.
- Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.
Para profundizar en el trabajo de Àlex puedes visitar su Instagram y Facebook.
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