El
Dr.
Peter
Attia
es
un
médico
formado
en
Standford
que
centra
su
investigación
en
cómo
prolongar
la
vida
humana
y
el
bienestar.
Peter
es
un
gran
divulgador
en
redes
sociales
en
las
que
tiene
más
de
784.000
suscriptores
en
YouTube
y
más
de
1,1
millones
en
Instagram.
En
su
podcast
«The
Peter
Attia
Drive»
invita
a
atletas
y
profesionales
que
saben
los
entresijos
del
alto
rendimiento
y
de
la
longevidad.
Hace
un
par
de
semanas
invitó
a
Tadej
Pogačar’s,
el
presente
y
futuro
del
ciclismo
mundial
que
se
ha
hecho
en
2024,
una
vez
más,
con
el
Tour
de
Francia.
En
la
charla,
el
ciclista
esloveno
dejó
varias
joyas
que
dejaron
en
shock
a
los
entendidos
en
este
deporte.
Los
números
imposibles
de
Tadej
Pogačar’s
La
charla
de
Tadej
Pogačar’s
y
el
Dr.
Peter
Attia
dura
algo
más
de
52
minutos,
pero
nos
quedamos
con
este
extracto
de
YouTube
en
el
que
el
ciclista
habla
sobre
los
parámetros
que
usa
para
saber
qué
sistema
de
energía
está
utilizando
su
cuerpo,
y
con
ello
controlar
la
fatiga.
En
el
ciclismo
se
utiliza
la
potencia
como
herramienta
fiable
para
saber
cuánto
tiempo
vas
a
poder
estar
a
una
determinada
intensidad.
Cada
ciclista
de
élite
conoce
perfectamente
su
cuerpo
y
sabe
la
zona
de
potencia
en
la
que
puede
estar
días,
la
zona
en
la
que
puede
estar
media
hora
y
a
qué
potencia
hacer
una
etapa
del
Tour
de
Francia.
Tadej
Pogačar’s
responde
a
Peter
Attia
que
desde
los
10
–
12
años
él
ha
utilizado
la
frecuencia
cardíaca
y
sabe
perfectamente
cómo
su
cuerpo
reacciona
a
ella.
Le
gusta
comparar
las
pulsaciones
con
los
parámetros
de
potencia,
aunque
estos
sistemas
son
muy
sensibles
a
la
calibración
o
elementos
como
la
temperatura
que
influye
en
la
capacidad
de
aplicar
vatios
del
ciclista.
Durante
la
charla,
el
ciclista
esloveno
deja
otros
datos
complejos
como
la
VAM
a
la
que
entrena,
que
deja
asombrado
a
Peter
y
a
todos
los
entendidos
en
ciclismo.
Para
no
liarnos,
Tadej
utiliza
en
sus
entrenamientos
la
velocidad,
la
frecuencia
cardiaca
y
la
potencia
principalmente,
además
de
las
sensaciones
que
tiene.
¿Cuál
es
el
rango
de
frecuencia
cardiaca
que
tienes?
Aunque
la
frecuencia
cardiaca
es
simplemente
un
parámetro
más
que
suele
ser
mal
utilizado
por
los
no
profesionales,
Tadej
Pogačar’s
deja
un
dato
sorprendente:
su
dato
más
bajo
de
frecuencia
cardiaca
en
reposo
es
de
37
pulsaciones
por
minuto,
habiendo
alcanzado
en
su
etapa
junior
las
213
pulsaciones
por
minuto.
Actualmente
ha
llegado
a
las
203
pulsaciones
por
minuto.
Eso
deja
un
abanico
de
166
pulsaciones
de
reserva,
que
es
el
dato
obtenido
de
restar
el
valor
mínimo
al
máximo
(203
–
37).
El
entrenamiento
permite
mantener
elevada
la
frecuencia
cardiaca
máxima
que
podemos
alcanzar,
así
como
reducir
la
mínima.
Lo
más
importante
es
lo
entrenados
o
no
que
estemos
para
poder
sostener
la
máxima
intensidad
dentro
de
cada
rango
de
frecuencia
cardiaca.
Tadej
rueda
cinco
horas
en
zona
dos
a
unas
140
–
150
pulsaciones
en
función
de
lo
fresco
o
fatigado
que
esté,
aplicando
entre
320
–
340
vatios.
Una
vez
más,
Peter
Attia
vuelve
a
señalar
la
auténtica
burrada
que
suponen
esos
datos
para
un «humano
normal».
En
Vitónica
|
Si
no
sabes
a
qué
intensidad
debes
entrenar
hoy,
el
tiempo
entre
tus
latidos
te
dará
la
respuesta
Imágenes
|
Tadej
Pogačar
(Instagram)
