El alimento más saludable de Mercadona para sumar proteína y fibra a tus desayunos

La

crema
de
cacahuete
100%
Hacendado
y
la

Crema
de
cacahuete
100%
Crunchy
Hacendado
son
dos
opciones
totalmente
recomendables
si
buscamos
incorporar
alimentos
saludables
a
nuestra
dieta.
La
principal
diferencia
entre
ellas
es
que
la
versión «crunchy»
tiene
trozos
de
cacahuete
más
grandes,
mientras
que
la
versión
normal
es
pura
crema.
Al
mirar
su
lista
de
ingredientes
encontramos
que
el
100%
está
compuesto
por
cacahuetes
y
nada
más.
Eso
hace
que,
gracias
a
los
muchos
beneficios
de
la
crema
de
cacahuete
en
la
salud,
sea
una
excelente
opción
para
echar
al
carro
de
la
compra.

Crema
de
cacahuete
en
Mercadona:
una
elección
ganadora
para
la
salud

@fransusin_

crema
de
cacahuete
saludable

#fransusin

#mercadona

♬
sonido
original
–
Fran
Susín
®️
DIETISTA

Los

cacahuetes
son
legumbres,
aunque
a
veces
los
confundimos
con
frutos
secos,
pero

pertenecen
a
la
misma
familia
que
los
guisantes
y
las
lentejas.
El
tarro
de
500
gramos
tiene
un
precio
de
2,85
y
es
una
forma
excelente
para
sumar
este
tipo
de
legumbre
a
la
dieta,
al
igual
que
podemos
hacer
con
los
garbanzos
o
las
judías,
pero
en
una
versión
para
incluirla

en
el
desayuno
y
la
merienda
de
manera
muy
saludable.

El
único «pero»,
que
realmente
no
lo
es
mucho,
es
que
al
ser
una
fuente
rica
en
grasas
saludables
es
rico
en
calorías.
Sin
embargo,

no
hay
que
fijarnos
en
las
calorías,
sino
en
la
calidad
del
alimento.

Por
cada
100
gramos
de
crema
añadimos
10
gramos
de
fibra
y
30
gramos
de
proteína,
un
combo
perfecto
para
nuestra
salud
y
músculos.
Los
50
gramos
de
grasas
saludables
por
cada
100
gramos
de
alimento
son
los
que
suman
para
dar
un
total
de
618
kcal
por
cada
100
gramos
de
alimento.

Beneficios
de
la
ingesta
de
cacahuetes
y
crema
de
cacahuetes
en
la
salud

El
consumo
de
legumbres
y
alimentos
ricos
en
grasas
saludables
para
la
salud
está

ampliamente
demostrado.
Si
hacemos
una
rápida
búsqueda
de
los

efectos
de
consumir
crema
de
cacahuete
en
la
salud
general
en
bases
de
datos
médicas
como

Pubmed,
encontramos
que:

• El
  consumo
  regular
  de
  crema
  de
  cacahuete
  parece
  
  modular
  el
  metabolismo
  lipídico,
  reduciendo
  los
  niveles
  de
  triglicéridos
  en
  sangre
  y
  
  reduciendo
  el
  riesgo
  de
  enfermedades
  cardiovasculares.
• Un
  
  estudio
  halló
  que
  la
  crema
  de
  cacahuete
  se
  
  asocia
  inversamente
  con
  la
  mortalidad
  por
  todas
  las
  causas.
• El
  consumo
  regular
  de
  crema
  de
  cacahuete
  puede
  
  mejorar
  la
  función
  de
  la
  memoria
  y
  la
  respuesta
  al
  estrés
  en
  una
  población
  joven
  y
  sana,
  como
  concluye
  
  este
  estudio.
• Otro
  
  estudio
  sugirió
  que
  el
  consumo
  de
  crema
  de
  cacahuete
  debería
  seguir
  siendo
  estudiado
  como
  una
  intervención
  de
  salud
  pública
  conveniente
  para
  la
  
  preservación
  de
  la
  salud
  y
  el
  bienestar
  de
  los
  adultos
  mayores.

Así
podríamos
seguir
con

beneficios
para
la
diabetes
tipo
II
y
muchos
otros.
En
definitiva,
la
crema
de
cacahuete
del
supermercado,
como
el
ejemplo
anterior
de
la
marca
Hacendado
de
Mercadona,
es
una

opción
muy
interesante
a
nivel
nutricional
para
introducir
entre
horas.
Una
de
la
población
que
más
se
puede
beneficiar
son
los
niños
y
adolescentes
al
tomar
esta
opción
en
lugar
otras
cremas
untables
o
cereales
refinados.

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Butter,
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https://doi.org/10.1001/jama.288.20.2554

En
Vitónica
|

Así
debe
ser
la
crema
de
cacahuete
para
ayudarte
a
ganar
músculo
sin
ganar
peso

Imágenes
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