Las
frutas
frescas
son
alimentos
muy
nutritivos
que
podemos
sumar
a
la
dieta
en
forma
diaria;
sin
embargo,
te
mostramos
el
error
que
muchos
cometen
al
consumir
fruta
del
cual
advierte
una
nutricionista.
Reemplazar
comidas
completas
por
fruta
En
muchas
ocasiones,
es
habitual
reemplazar
una
comida
completa
por
frutas
así
como
otras
ingestas
que
deberían
ser
completas
en
términos
nutricionales
por
frutas
frescas
diversas.
Como
hemos
dicho
las
frutas
frescas
son
alimentos
muy
nutritivos
que
recomendamos
sumar
a
la
dieta
de
manera
habitual.
No
obstante,
no
reemplazan
en
términos
nutricionales
una
comida
ya
que
en
ellas
predominan
los
hidratos
de
carbono,
la
fibra
y
los
azúcares
naturales
así
como
las
vitaminas
y
los
minerales
pero
no
ofrecen
proteínas
ni
grasas
de
calidad
al
organismo.
Por
otro
lado,
reemplazar
una
comida
completa
por
fruta
puede
desequilibrar
nuestra
dieta
al
desplazar
la
ingesta
de
otros
alimentos
con
nutrientes
que
nuestro
cuerpo
también
necesita
y
al
mismo
tiempo,
al
promover
un
exceso
de
frutas
en
el
día
a
día.
Está
advertencia
de
la
nutricionista
Paloma
Quintana
no
implica
que
la
fruta
es
poco
sana
y
que
debemos
reducir
su
consumo,
sino
que
no
debemos
olvidar
mirar
el
todo
en
nuestra
dieta
y
que
la
fruta
únicamente
no
sustituye
nunca
en
términos
nutricional
a
una
comida
completa.
Por
supuesto
habrá
casos
en
que
a
lo
largo
del
día
se
cubren
los
requerimientos
de
otros
macronutrientes
y
por
lo
tanto,
pueden
perfectamente
ingerir
sólo
fruta
por
la
noche.
Sin
embargo,
debemos
también
tener
en
cuenta
no
caer
en
exceso
de
frutas
a
lo
largo
del
día.
Por
eso,
lo
mejor
será
mirar
cada
caso
particular
y
ante
dudas
consultar
con
un
profesional
teniendo
en
cuenta
que
las
frutas
son
muy
sanas
pero
no
ofrecen
todos
los
nutrientes
que
nuestro
cuerpo
necesita
en
el
día
a
día.
En
Vitónica
|
Esta
es
la
fruta
más
saludable
que
puedes
comprar
en
el
supermercado
En
Vitónica
|
Las
frutas
bajas
en
azúcar
recomendadas
por
dietistas
que
no
pueden
faltar
en
tu
despensa
Imagen
|
Yan
Krukau
