Imagina
que
estás
siete
meses
sin
ver
a
un
familiar
o
amigo.
La
última
vez
que
lo
viste
pesaba
unos
153
kg,
pero
ahora
después
de
esos
meses
pesa
90
kg,
por
lo
que
ha
dejado
63
kilos
por
el
camino
de
manera
natural.
Esa
es
la
historia
de
Bryan
O’Keeffee,
un
irlandés
que
decidió
desaparecer
para
darle
una
impactante
sorpresa
a
regresar
a
casa.
La
transformación
física
de
Bryan
O’Keeffee
después
de
desaparecer
siete
meses
@the.okeeffe
Bryan
O’Keeffee
guarda
una
impactante
historia
de
transformación
física,
no
por
la
pérdida
de
peso
en
sí
misma,
sino
por
la
forma
de
llevarla
a
cabo.
Hace
algunos
años
comprendió
que
le
era
imposible
perder
peso
con
su
familia
y
amigos
cerca
porque
no
podía
dejar
de
ir
a
cenar
con
ellos
o
de
barbacoa.
Aunque
lo
ideal
es
llevar
a
cabo
el
proceso
de
pérdida
de
peso
controlando
estos
aspectos,
Bryan
decidió
alejarse
de
su
debilidad
y
desconectó
de
todo.
Se
mudó
a
la
naturaleza,
desconectó
de
redes,
avisó
a
sus
amigos
y
familiares
y
comenzó
su
cambio
drástico.
Un
sí,
pero
no
@the.okeeffeBelieve
in
yourself
#transformation
#discipline
#motivation
#weightloss
#bodypositivity
En
una
de
sus
publicaciones
en
redes
sociales,
Bryan
escribía
lo
siguiente:
en
7
meses
nunca
me
tomé
un
día
libre.
Perdí
la
cuenta
de
la
cantidad
de
lesiones
que
sufrí,
pero
me
negué
a
rendirme
y
seguí
entrenando
a
pesar
del
dolor.
Cada
día,
intentaba
hacer
una
repetición
más,
una
longitud
más,
un
kilómetro
más,
cualquier
cosa
que
pudiera
hacer
para
mejorar
un
1%.
En
sus
palabras
encontramos
que
quería
cumplir
su
objetivo
a
toda
costa,
pero
no
es
ni
de
cerca
la
mejor
idea.
En
su
retiro
de
siete
meses
entrenaba
durante
horas
y
horas
cada
día,
lo
que
le
llevaba
a
lesionarse,
como
es
normal.
Nuestro
cuerpo
tiene
unos
límites
que
no
debemos
sobrepasar
porque
tarde
o
temprano
pasarán
factura
física
o
mental.
La
filosofía
de «no
excusas»
es
genial,
pero
hay
que
ser
consciente
de
nuestras
limitaciones.
Más
allá
de
ese
detalle,
la
mentalidad
de
ponerse
a
trabajar
con
un
foco
hace
que
logremos
lo
que
antes
veíamos
imposible
sin
esa
focalización.
Su
hazaña
fue
plasmada
por
medios
como
The
Irish
Sun.
¿Cómo
lo
hizo?
Bryan
perdió
unos
63
kilos
en
siete
meses,
lo
que
son
nueve
kilos
de
media
cada
mes.
Analizando
que
pesaba
153
kilos
al
inicio,
perder
nueve
kilos
en
un
mes
puede
ser
demasiado,
pero
al
bajar
más
peso
al
principio
podrías
estar
dentro
de
unos
límites.
Unos
dos
kilos
por
semana
dan
como
resultado
su
espectacular
cambio
en
su
regreso
a
casa
en
una
población
cercana
a
Cork,
Irlanda.
En
su
muro
de
Instagram
podemos
ver
cómo
el
entrenamiento
de
fuerza
fue
fundamental
en
el
proceso,
además
del
trabajo
cardiovascular.
A
día
de
hoy
se
define
como «entrenador
de
pérdida
de
peso»
y
cuenta
con
varios
programas
que
el
mismo
continúa
realizando
y
compartiendo
día
a
día
en
sus
redes.
Uno
de
ellos
consiste
en
perder
25
kilos
en
100
días,
lo
que
no
recomendamos.
Mensaje
para
llevar
a
casa
@the.okeeffe
♬
оригинальный
звук
–
Bryan
OKeeffe
El
caso
de
O’Keeffee
nos
ha
impactado
por
la
forma
de
llevar
cabo
su
transformación
física
al
desaparecer
durante
siete
meses,
pero
consideramos
que
la
pérdida
de
peso
es
una
carrera
de
fondo,
no
un
esprín.
Alejarnos
de
algo
para
no
caer
en
la
tentación
nos
ayudará
durante
el
tiempo
que
estemos
lejos,
pero
¿qué
pasará
cuando
volvamos?
Lo
ideal
es
controlar
nuestra
mentalidad
y
llevar
a
cabo
la
pérdida
de
peso
de
manera
gradual
e
integrada
con
una
vida
cotidiana.
Los
programas
como
el
citado
anteriormente
que
venden
perder
25
kilos
en
100
días
no
son
eficaces
a
largo
plazo
porque
la
vida
es
más
que
100
días.
Al
llevar
a
cabo
programas
drásticamente
restrictivos
durante
un
tiempo
limitado
podemos
conseguir
resultados,
pero
si
no
cambiamos
los
hábitos
de
raíz
volveremos
de
nuevo
a
recuperar
el
peso
perdido.
Habremos
sufrido
y
desgastado
nuestra
salud
mental
para
nada.
De
la
historia
de
Bryan
resaltamos
el
detalle
de
ponernos
con
el
foco
100%
en
algo
para
obtener
los
máximos
resultados.
Si
tu
objetivo
es
perder
peso,
utiliza
tus
energías
en
ello.
Si
no
eres
capaz
de
cambiar
la
mentalidad,
ponte
en
manos
de
un
psicólogo;
si
no
sabes
cómo
entrenar,
ponte
en
manos
de
una
entrenadora;
si
no
sabes
qué
comer,
ponte
en
manos
de
un
dietista.
Un
compromiso
real,
aunque
tendrá
muchos
(muchos)
baches,
poco
a
poco
irá
cogiendo
forma
y
sin
darte
cuenta
habrás
cambiado
hábitos
y
perdido
peso.
El
primer
paso
es
sentarte
contigo
mismo
y
estrecharte
la
mano
con
tu
yo
reflejado
en
el
espejo
para
cerrar
el
trato
que
dará
inicio
al
primer
día
de
una
nueva
vida.
Si
es
así,
dentro
de
siete
meses
todo
será
muy
diferente.
En
Vitónica
|
La
espectacular
transformación
física
que
Olivia
logró
en
pocos
meses
con
claves
muy
sencillas
Imágenes
|
Bryan
O’Keeffee
(Instagram
y
Tik
Tok)
