Enrique
Rojas
es
un
reconocido
psiquiatra
que
imparte
conferencias
y
divulga
en
redes
sociales
y
con
sus
libros
sobre
el
manejo
de
la
mente
y
las
emociones.
En
Instagram
cuenta
con
432
mil
seguidores
al
momento
de
escribir
este
artículo
a
los
que
da
pautas
sobre
la
felicidad,
la
ansiedad
y
cualquier
emoción.
En
una
de
sus
publicaciones
ofrece
seis
consejos
para
luchar
contra
la
tristeza
y
ser
más
felices.
Seis
consejos
para
luchar
contra
la
tristeza
y
ser
más
felices
El
psiquiatra
español
abre
su
publicación
comentando
que
la
auténtica
felicidad
no
es
un
estado
perfecto
y
permanente,
sino
un
balance
existencial
positivo.
Los
altibajos,
las
frustraciones,
son
inevitables.
En
nuestra
mano
está
el
saber
encauzar
esos
fracasos
y
aprovecharlos
como
experiencias
de
las
que
sacar
enseñanzas.
Con
ese
argumento
nos
lleva
a
pensar
que
es
normal
que
la
tristeza
aparezca
por
los
acontecimientos
que
llegarán,
pero
en
cada
uno
de
nosotros
está
la
forma
de
hacerle
frente.
Si
la
felicidad
es
antónima
de
la
tristeza,
cuanto
mejor
manejemos
ese
estado
de
frustración
y
desánimo,
más
nos
acercaremos
a
un
estado
de
bienestar.
La
felicidad
como
proyecto
La
mente
tiende
a
fijarse
y
quedarse
con
lo
negativo.
Durante
unos
años
trabajé
de
cara
al
público
en
una
empresa
familiar
y
bastaba
con
que
una
persona
dijese
o
hiciese
algo
que
tomase
yo
como
negativo
para
empañar
el
resto
del
día.
De
ocho
horas
me
quedaba
con
un
minuto.
Si
minimizamos
eso
negativo
que
nos
ocurre
y
celebramos
en
su
lugar
cualquier
logro
pequeño
estaremos
acercándonos
mucho
a
la
felicidad.
Saber
tomarse
la
vida
con
humor
y
desarrollar
lenguajes
interiores
positivos
El
encabezado
de
este
apartado
explica
todo
lo
que
Enrique
Rojas
quiere
decir.
Las
palabras
tienen
más
fuerza
de
las
que
creemos,
se
digan
o
únicamente
se
piensen.
Ver
el
lado
gracioso
de
las
cosas,
por
muy
poco
divertidas
que
sean
es
otro
gran
paso
para
alejarnos
de
la
tristeza.
Conocerse
a
sí
mismo
Vivimos
en
una
rueda
que
no
para,
como
si
fuésemos
un
hámster
en
su
jaula
corriendo
en
esa
rueda
infinita.
Una
vez
que
nos
detenemos,
nos
conocemos
y
aceptamos
nuestras
fortaleces
y
limitaciones
podremos
hacer
lo
que
esté
en
nuestra
mano
y
aceptar
que
no
podemos
con
todo.
Saber
superar
las
crisis
Los
pensamientos
rumiantes
viven
toda
una
vida
con
nosotros.
Nos
levantamos
y
tenemos
casi
la
totalidad
de
pensamientos
del
día
anterior,
una
y
otra
vez. «No
podemos
dejar
que
los
problemas
nos
venzan»,
como
escribe
Enrique
en
su
publicación.
Tener
apoyo
de
familia
o
amigos,
y
recurrir
a
ayuda
profesional
cuando
sea
necesario
El
ser
humano
es
social
desde
el
inicio
de
los
tiempos.
Necesitábamos
el
apoyo
de
los
demás
para
la
mínima
tarea.
Hoy
avanzamos
hacia
una
sociedad
cada
vez
más
independiente
con
casas
más
grandes,
pero
a
las
que
entra
menos
gente.
Cuida
de
tus
lazos
personales
y
cuando
su
apoyo
no
sea
suficiente,
acude
a
profesionales
de
la
salud
mental
para
obtener
herramientas
que
te
alejen
de
una
emoción
triste.
Buscar
el
sentido
de
la
vida
El
Ikigai
es
un
término
japonés
que
significa «el
sentido
de
la
vida», «aquello
por
lo
que
nos
levantamos
cada
mañana».
Vivir
una
vida
sin
rumbo,
sin
algo
que
nos
motive
nos
hace
preguntarnos
para
qué
vivimos.
Tener
algo
emocionante
a
nivel
personal,
laboral,
o
mejor
ambos,
hace
que
queramos
levantarnos
de
la
cama
cada
mañana.
No
tenerlo
nos
hace
buscar
dormir
y
tumbarnos
en
lugar
de
vivir.
En
Vitónica
|
Las
personas
más
felices
en
el
trabajo
siguen
la
regla
de
los
tres
metros,
según
un
experto
nórdico
en
bienestar
Imágenes
|
Gus
Moretta
(Unsplash)
