La
ansiedad
puede
traer
gran
malestar
a
nuestra
mente,
a
nuestra
salud
emocional
y
también
a
nuestra
salud
física.
Por
eso,
la
psicóloga
Florencia
Arenzana,
recomienda
no
dejarnos
arrastrar
por
la
mente
y
en
su
lugar,
servirnos
un
vaso
de
agua
con
gas.
Un
ancla
sencillo
y
práctico
Para
no
dejarnos
llevar
por
la
ansiedad,
un
sencillo
truco
que
podemos
poner
en
práctica
es
utilizar
como
ancla
para
nuestra
mente
un
vaso
de
agua
con
gas,
según
lo
propone
la
especialista
en
ansiedad
en
su
cuenta
de
Instagram.
Hacer
una
pausa,
observarlo
y
respirar
puede
ser
todo
lo
que
necesitamos
para
desacelerarnos
y
volver
al
presente,
controlando
ese
momento
de
ansiedad
que
tanto
malestar
suele
ocasionar.
Usar
como
ancla
un
vaso
de
agua
con
gas
puedes
ser
de
ayuda
para
autorregularnos
de
manera
sencilla,
observando
las
burbujas,
escuchando
y
conectando
con
ese
instante
hasta
que
nuestro
cuerpo
sienta
el
alivio
y
nos
agradezca
el
freno
autoimpuesto.
Algo
tan
sencillo
como
observar
un
vaso
de
agua
con
gas
y
sus
burbujas,
su
movimiento
lento,
pausado,
y
su
sonido,
puede
ser
de
gran
ayuda
para
desacelerar
nuestra
mente,
permitirnos
volver
a
la
calma
y
al
control
que
tanto
necesitamos
cuando
la
ansiedad
llega.
En
Vitónica
|
Marian
Rojas
Estapé
revela
cómo
frenar
la
ansiedad
en
cuestión
de
segundos
con
un
simple
truco
Imagen
|
@lic.florarenzana
