«No
me
gusta
entrenar».
Seguro
que
has
escuchado,
y
posiblemente
dicho,
en
muchas
ocasiones
esa
frase.
Al
igual
que
puede
que
no
te
guste
el
tomate
en
sí
mismo,
pero
sí
acompañado
en
un
sofrito
para
algún
plato
elaborado,
entrenar
es
mucho
más
que
levantar
pesas
y
correr
en
un
parque.
Ejemplo
de
ello
es
una
disciplina
que
ha
cautivado
a
personas
como
Paula
Echevarría:
el «ballet
fit».
Ballet
fit:
la
mezcla
de
la
elegancia
de
la
danza
clásica
y
la
explosividad
del
fitness
Como
podrás
imaginar,
la
disciplina
de «Ballet
Fit»
consiste
en
practicar
este
tipo
de
danza
clásica
acorde
a
un
público
no
profesional
y
con
el
objetivo
de
ponerse
en
forma.
La
empresa
española «Ballet
Fit»
es
la
que
más
reconocimiento
tiene
en
España
a
la
hora
de
formar
a
instructores
de
esta
disciplina.
Este
método
de
entrenamiento
combina
la
elegante
técnica
del
balé
con
ejercicios
de
cardio
y
fuerza
sin
material
externo.
El
abanico
de
opciones
de
actividad
física
es
ampliamente
variado
para
poder
captar
a
todo
tipo
de
población.
A
los
que
les
gusta
la
bicicleta
van
a
Spinning,
los
que
disfrutan
del
boxeo
van
a
Body
Combat
o
a
Cardiobox
y
si
te
gusta
bailar,
puedes
escoger
Zumba
o
Ballet
Fit,
por
ejemplo.
Barra,
cardio,
suelo
y
relajación:
los
elementos
de
Ballet
Fit
Las
sesiones
de
Ballet
Fit
tienen
una
hora
de
duración
que
comienzan
calentando
en
la
barra
y
activando
el
cuerpo.
De
ahí
pasaríamos
a
un
bloque
dinámico
de
cardio
con
movimientos
explosivos
de
fitness
mezclados
con
balé.
La
parte
de
la
fuerza
se
conoce
como «suelo»
y
se
hace
todo
tipo
de
trabajo
sobre
una
esterilla.
Una
vez
completada
la
parte
principal,
terminamos
con
una
vuelta
a
la
calma.
Paula
Echevarría
es
una
de
las
caras
conocidas
que
practica
esta
disciplina
de
manera
frecuente.
Lo
hace
de
la
mano
de
su
entrenadora
Yasmina
Sancayo
que
ha
compartido
en
varias
ocasiones
parte
del
trabajo
que
hacen
juntas.
Si
quieres
comenzar
a
moverte
más
sin
salir
de
casa
y
te
ha
llamado
la
atención
esta
actividad,
puedes
visualizar
algunas
clases
en
el
canal
de
YouTube
de
Ballet
Fit,
marca
registrada
que
lleva
a
cabo
esta
disciplina.
En
función
de
la
ciudad
en
la
que
vivas,
puede
que
esta
actividad
haya
llegado
a
tu
centro
de
entrenamiento
o
existan
opciones
cerca.
Sea
como
sea,
busca
una
actividad
física
que
te
guste.
Como
ha
podido
ver
existen
múltiples
alternativas.
Imágenes
|
Yasmina
Sancayo
(Instagram)
