Ramona Gorraiz, la ‘yaya fitness de Tik Tok’ de 83 años que comparte sus secretos de la eterna juventud

Ramona
Gorraiz
se
ha
viralizado
las
últimas
semanas
por
compartir
en
sus
redes
sociales
sus
rutinas
deportivas,
y
más
aún
por
cómo
luce
a
sus
83
años.
Si
Ramona
lanza
la
típica
pregunta
de
«¿cuántos
años
me
echas?»
todos
respondemos
mal
porque
rompe
con
todos
los
estereotipos
de
una
persona
de
esa
edad.
Esta
es
la
historia
de ‘la
yaya
de
Tik
Tok’
que
demuestra
que
la
edad
es
un
estado
de
ánimo.

Actividad
física,
el
secreto
de
la
eterna
juventud

@ainafit

Ejercicio
de

#gluteos

♬
sonido
original
–
Ainara
Illera

A
principios
de
octubre,
Ramona
participó
en
el
programa ‘Zapeando’
de
La
Sexta
para
contar
su
historia. «Vengo
de
una
generación
donde
no
había
coches,
no
había
ascensores
y
había
una
alimentación
sana.
Esto
es
importante».
Así
comienza
su
intervención
la ‘yaya
de
Tik
Tok’.

Con
dos
frases
ha
revelado
uno
de
los
motivos
por
los
que
muchas
personas
envejecen
saludablemente
y
otras
no.
La

actividad
física
diaria
es
incluso
más
importante
que
el
ejercicio
físico.
Pasar
todo
el
día
sentados
y
entrenar
una
hora
en
el
gimnasio
es
mejor
que
no
entrenar,
pero
será
superior
si
somos
activos
a
lo
largo
del
día:
caminamos
para
ir
de
un
lado
al
otro
y
usamos
las
escaleras
en
vez
del
ascensor.

Actividad
física
como
base
y
fuerza
como
ejercicio
físico

@ainafit

Ejercicio
para
tus
brazos
ig:
fityempoderadas

#eliminarflacidez

♬
sonido
original
–
Ainara
Illera

Ramona

creció
con
la
explosión
del
aerobic,
disciplina
que
utilizaba
para
ponerse
en
forma.
Su
día
a
día
estaba
lleno
de
movimiento
y
muy
alejado
del
exceso
de
sedentarismo
con
el
que
nacen
los
nuevos
bebés
actualmente.
Hábitos
como
caminar
en
lugar
de
usar
el
coche,
subir
escaleras
en
vez
de
utilizar
el
ascensor
y
todas
las
tareas
similares
son
la
base
de
una
vida
activa.

A
ese

movimiento
diario
hay
que
añadir
trabajo
de
fuerza
y
aeróbico
de
mayor
intensidad.
Ramona
cumple
con
ese
requisito
que
explica,
en
gran
medida,
por
qué
se
conserva
tan
bien
a
sus
83
años.

Tomate
y
ensalada
del
huerto

@ainafit

A
ti
tambien
se
te
ha
antojado
un
sushi?
🍣
Ig:
fityempoderadas

#sushi

#comidasaludable

♬
sonido
original
–
Ainara
Illera

Sobra
decir
que
la
alimentación
es
clave
en
el
envejecimiento.
En
su
entrevista
explica
otro
de
los

secretos
de
la
longevidad:
tomate
y
ensalada
del
huerto.
Si
generalizamos
esta
frase,
la
alimentación
rica
en
verduras
con
productos
de
cercanía
y
temporada,
aportar
muchísimos
nutrientes
que
harán
que
nuestras
células
envejezcan
más
lentamente.

Al
igual
que
en
su
generación
no
había
coches
ni
ascensores,

tampoco
existían
los
productos
que
hoy
saturan
las
estanterías
de
los
supermercados.
Siempre
digo
que
si
lo
que
te
vas
a
comer
no
existía
hace
50
años,
duda
de
comértelo.
La
leche
existe
desde
la
domesticación
de
animales
como
las
vacas,
pero
las
Oreo
que
mojamos
en
ella
no.

¿Cómo
surgió
la
idea
de
internet?

@ainafit

Ejercicio
para
tu
espalda

#empoderadas

♬
sonido
original
–
Ainara
Illera

«Consejos
no
doy
nunca
a
nadie,
explica
la
octogenaria
en
Zapeando,
pero
sí
comenta
que
ella
va
al
gimnasio
porque
se
lo
pasa
genial
y
lo
disfruta.
Si
vamos
al
gimnasio
obligados
y
sin
ganas
tarde
o
temprano
lo
abandonaremos.
Lo
que
sí
está
claro
es
que
la

actividad
física
y
el
entrenamiento
es
fundamental
para
una
vida
longeva
y
saludable.

Ramona
revela
que
su
marido
estuvo
mucho
tiempo
enfermo
y
ella

aprendió
que
para
cuidar
a
otros
hay
que
cuidar
primero
de
uno
mismo.
Para
ella
era
complicado
levantar
los
78
kilos
de
su
marido,
así
que
se
tomó
más
en
serio
el
gimnasio
y
el
resto
es
historia.

Comenzó
a
compartir
sus
ejercicios
en
redes
sociales
bajo
el
nombre
de
usuaria

@ainafit
en

Tik
Tok
y

@fityempoderadas
en
Instagram.
Acercándose
a
los
250.000
seguidores
en
Tik
Tok,
AinaFit
y
Ramona
Gorraiz
buscan

romper
los
estereotipos
del
fitness
y
empoderar
a
otras
personas
mediante
el
entrenamiento
y
la
vida
sana.

Funcionalidad
por
encima
de
la
estética

@ainafit

Esto
no
es
lo
importante
🍑

#saludfisica

#ganarmusculo

♬
sonido
original
–
Ainara
Illera

El
ejemplo
de
Ramona
es
muy
interesante
porque
visualiza
que
la
actividad
física
es
la
base
del
envejecimiento
saludable.

La
dieta
de
cercanía
y
productos
naturales
deben
formar
casi
la
totalidad
de
la
dieta.
A
esos
hábitos
hay
que
añadir
el
entrenamiento
de
fuerza,
no
por
estética
únicamente,
sino
por
salud.

En
el

envejecimiento
también
influyen
factores
azarosos
como
la
genética
o
posibles
altercados
que
nos
encontremos
en
la
vida,
como
un
accidente,
una
infección
o
lo
que
se
te
ocurra.
Sin
embargo,
a
nivel
general,
vivirá
más
y
mejor
una
persona
con
los
hábitos
de
Ramona
que
otra
persona
que
se
aleje
de
este
tipo
de
vida.

En
Vitónica
|

Longevidad
y
masa
muscular:
dime
cómo
de
grandes
son
tus
músculos
y
te
diré
cómo
de
larga
será
tu
vida

Imágenes
|

Ramona
Gorraiz
(Instagram)