El
ejercicio
físico
se
ha
considerado
ampliamente
como
una
polipíldora
capaz
de
prevenir
y
tratar
todo
tipo
de
enfermedades.
El
envejecimiento
es
una
enfermedad
en
sí
mismo
a
la
que
todos
nos
vamos
a
someter,
unos
con
una
velocidad
y
otros
con
otra,
pero
nuestras
células
y
funciones
irán
empeorando
con
el
tiempo.
Un
nuevo
estudio
ha
comprobado
la
eficacia
del
ejercicio
físico
pare
prevenir
e
incluso
revertir
los
efectos
nocivos
del
envejecimiento
en
el
cerebro.
El
papel
de
ejercicio
físico
para
revertir
el
envejecimiento
del
cerebro
El
envejecimiento
produce
cambios
fisiológicos
en
múltiples
sistemas
del
cuerpo
que
se
van
agravando
a
medida
que
nuestra
edad
es
mayor.
En
los
seres
humanos,
el
envejecimiento
se
asocia
con
una
disminución
tanto
del
bienestar
físico
general
como
de
las
capacidades
cognitivas.
La
sociedad
ha
insertado
en
su
cultura
que
no
poder
caminar
bien
o
tener
demencia
es
algo
normal,
pero
no
lo
es.
Las
enfermedades
neurodegenerativas
son
comunes,
pero
no
por
ello
tenemos
que
normalizarlas,
porque
aunque
no
se
pueden
reducir
a
cero,
ni
acercarse,
sí
que
pueden
disminuirse
en
gran
medida.
Dentro
del
estilo
de
vida,
el
ejercicio
físico
es
el
hábito
más
estudiado
por
su
efecto
en
la
neuroprotección
y
neuromodulación,
hasta
el
punto
de
ser
capaces
de
modificar
estructuras
cerebrales
mediante
el
movimiento
humano.
Un
nuevo
estudio
llevado
a
cabo
en
ratones
ha
resaltado
el
profundo
impacto
del
ejercicio
físico
en
el
rejuvenecimiento
de
sus
cerebros.
La
investigación
publicada
en
Aging
Cell
ha
comprobado
cómo
se
puede
ralentizar,
e
incluso
revertir
el
envejecimiento
cerebral
mediante
el
ejercicio
físico.
Esta
capacidad
a
la
que
tenemos
acceso
toda
la
población,
excepto
personas
sin
movilidad
o
capacidades
motoras,
puede
aliviar
los
deterioros
cognitivos
y
revertir
el
envejecimiento.
Lo
que
hicieron
los
autores
del
estudio
fue
poner
en
una
rueda
de
correr
a
ratones
para
ver
qué
ocurría
con
diferentes
elementos
de
sus
cerebros.
Lo
que
descubrieron
es
que
ese
ejercicio
físico
era
capaz
por
sí
mismo,
sin
ningún
factor
extra,
de
rejuvenecer
la
microglía,
que
son
células
inmunes
del
sistema
nervioso
central
que
apoyan
la
función
cerebral.
Vukovic
y
los
demás
autores
confirmaron
que
el
ejercicio
físico
(rueda
para
correr
en
los
ratones
estudiados)
revertía
la
microglía
envejecida
a
versiones
más
jóvenes
de
las
células
microgliales.
También
se
observaron
otros
cambios
en
las
células
cerebrales
que
en
su
conjunto
pueden
ser
de
gran
ayuda
para
prevenir
el
envejecimiento
del
cerebro,
y
con
ello
las
enfermedades
asociadas
al
mismo.
Referencias
Chauquet,
S.,
Willis,
E.
F.,
Grice,
L.,
Harley,
S.
B.
R.,
Powell,
J.
E.,
Wray,
N.
R.,
Nguyen,
Q.,
Ruitenberg,
M.
J.,
Shah,
S.,
&
Vukovic,
J.
(2024).
Exercise
rejuvenates
microglia
and
reverses
T
cell
accumulation
in
the
aged
female
mouse
brain.
Aging
cell,
e14172.
Advance
online
publication.
https://doi.org/10.1111/acel.14172
En
Vitónica
|
Las
neuronas
envejecen,
pero
nosotros
podemos
frenar
el
ritmo
con
esta
actividad
física
Imágenes
|
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Soares
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Tim
Mossholder
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