El
verano
es
época
de
escapadas,
lo
que
hace
más
difícil
comer
bien
porque
no
tenemos
ganas
de
gastar
tiempo
en
la
cocina,
porque
vamos
a
un
apartamento
con
pocos
utensilios
o
simplemente
porque
hacemos
la
compra
de
camino
a
la
montaña.
La
dietista
Paula
González
propone
cinco
ideas
de
comida
saludable
con
una
mezcla
de
productos
de
Mercadona
como
alternativa
a
otras
menos
saludables
que
solemos
comprar,
como
la
comida
preparada
o
ultraprocesados.
Comer
más
saludable
es
posible
sin
cocinar
si
elegimos
los
productos
adecuados
Los
alimentos
más
saludables
que
podemos
comer
serán
siempre
productos
frescos
que
podríamos
haber
cazado
o
recolectado.
Eso
quiere
decir,
que
las
siguientes
ideas
de
comida
saludable
están
bien
para
momentos
en
los
que
no
tenemos
tiempo
de
cocinar
o
simplemente
nos
tenemos
que
apañar
con
un
microondas.
En
el
siguiente
vídeo
de
Tik
Tok,
Paula
González
echa
al
carro
de
la
compra
algunos
productos
que
mezclan
perfectamente
para
preparar
una
comida
o
cena
rápida
en
cuestión
de
minutos
y
sin
tener
que
cocinar.
@paula.gnzalz✅
5
IDEAS
DE
COMIDA
SALUDABLE
EN
MERCADONA
(parte
2).
#mercadona
#healthy
#food
#summer
#sincocinar
#viral
#tiktok
Las
diferentes
ideas
para
preparar
de
camino
a
la
playa
o
la
montaña
sin
tener
que
cocinar
Primera
opción:
tortillas
100%
integrales,
salsa
tsatsiki,
zanahoria
cortada
y
tiras
de
pollo
al
natural.
Con
esta
mezcla
tendremos
unos
ricos
tacos
de
pollo
y
zanahoria
adrezados
con
la
salsa
de
yogur,
y
solamente
tenemos
que
calentar
las
tortillas
y
las
tiras
de
pollo
en
el
microondas.
Segunda
opción:
garbanzos
cocidos,
salmón
al
natural
en
lata
y
tomates
cherry.
Con
estos
tres
ingredientes
podemos
preparar
una
ensalada
fresca
que
aporta
proteínas,
hidratos
de
carbono
y
grasas
saludables
sin
tener
que
cocinar.
Tercera
opción:
tortitas
de
legumbres
(puede
ser
también
de
arroz,
maíz…),
jamón
cocido
y
salsa
guacamole.
Unta
las
tortitas
con
el
guacamole
y
ponle
las
lonchas
de
jamón
cocido
y
tendrás
un
tentempié
para
cualquier
hora
del
día
y
que
puedes
preparar
en
cualquier
lugar.
Cuarta
opción:
judías
verdes
planas
troceadas
en
conserva,
latas
de
atún
al
natural
y
queso
feta.
Tenemos
de
nuevo
una
ensalada
de
judías
con
atún
y
con
el
sabor
característico
del
queso
feta.
En
el
vídeo
cita
cinco
opciones,
pero
como
habrás
podido
ver
solamente
hay
cuatro,
pero
todas
ellas
muy
interesantes.
Volvemos
a
recalcar
que
será
mejor
tomar
pollo
fresco
que
tiras
de
pollo
o
jamón
cocido,
al
igual
que
el
salmón
u
otros
alimentos.
El
objetivo
es
tener
comida
rápida
para
esos
momentos
sin
tiempo
o
que
nos
vamos
de
picnic
y
compramos
por
el
camino.
En
Vitónica
|
Tres
snacks
saludables
de
Mercadona
que
no
pueden
faltar
en
tu
despensa
según
esta
nutricionista
Imágenes
|
Ananthu
Ganesh
(Unsplash),
Mason
Dahl
(Unsplash)
