Si quieres perder peso en este nuevo curso de la mano de una dieta keto o cetogénica, dejamos un nuevo menú semanal con variedad de recetas incluidas que puedes poner en práctica.
Menú semanal keto o cetogénico
Para llevar a cabo una dieta cetogénica exitosa resulta clave reducir al máximo la ingesta de hidratos de carbono escogiendo para elaborar nuestros platos,fuentes de proteínas y grasas de calidad.
Se recomienda evitar al máximo ingesta de ultraprocesados y priorizar el consumo de alimentos frescos y de temporada, pudiendo incorporar un mínimo de frutas y hortalizas ricas en proteínas a las preparaciones de cada día.
Ingredientes como frutos secos, semillas, aguacate y aceitunas son recomendados para obtener fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes cuando llevamos una dieta keto.
Con ingredientes de calidad y diferentes recetas incluidas dejamos el siguiente menú semanal apto para llevar a cabo una dieta keto o cetogénica y perder peso en el nuevo curso:
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Para obtener mayor beneficio con la puesta en práctica del menú antes detallado, recomendamos adaptar el mismo las particularidades de cada consumidor pudiendo para ello, ser necesario modificar raciones, recetas y demás.
Aconsejamos asimismo, acompañar está dieta cetogénica con abundante ingesta de agua y otros hábitos de vida saludable. También resulta clave supervisar la puesta en práctica de la dieta keto o cetogénica para una mayor seguridad y efectividad de la misma.
Imagen | Vitónica
