El
término «resiliencia»
surgió
con
fuerza
hace
algunos
años,
especialmente
con
situaciones
como
el
COVID-19
al
enfrentarnos
a
algo
desconocido
que
podría
cambiarnos.
La
resiliencia
no
es
más
que
adaptarse
con
éxito
a
las
experiencia
difíciles
o
desafiantes
de
la
vida.
¿Cuáles
son
esas
experiencias
que
aumentan
la
resiliencia?
Resiliencia:
lo
que
no
te
mata
te
hace
más
fuerte
La
Asociación
Americana
de
Psicología
define
resiliencia
como
el
resultado
de
adaptarse
con
éxito
a
experiencias
de
vida
difíciles
o
desafiantes.
Esta
adaptación
puede
ser
mental,
emocional
o
conductual
en
función
de
la
experiencia
vivida
o
el
entrenamiento
realizado.
El
desarrollo
de
esta
cualidad
requiere
tiempo,
pero
hay
veces
que
la
vida
nos
sorprende
con
algo
y
ese
tiempo
se
acorta.
De
hecho,
podemos
ser
muy
resilientes
en
un
aspecto
de
nuestra
vida,
pero
muy
poco
en
otras
situaciones.
Esta
resiliencia
se
desarrolla
mediante
el
enfrentamiento
a
factores
estresantes
diarios,
ya
sean
reales
o
puesto
a
posta
para
ello.
El
objetivo
final
de
la
resiliencia
es
reformular
patrones
de
pensamiento
y
aprovechar
esas
fortalezas
adquiridas
para
superar
obstáculos.
Las
formas
de
desarrollar
resiliencia
son
desarrollar
la
autoconciencia
y
las
habilidades
de
autorregulación
para
enfrentarnos
al
estrés
de
manera
distinta.
Pararnos
a
observar
cuáles
son
nuestros
puntos
fuertes,
aprender
técnicas
de
afrontamiento
y
ser
más
optimista
también
nos
hará
más
resilientes.
Todo
ello
lo
podemos
crear
por
nosotros
mismos
o
enfrentarnos
a
estas
situaciones
repentinas
que
aceleran
todo
el
proceso.
Desamor
o
pérdida
de
un
ser
querido
Muchas
personas
tratan
el
desamor
como
si
esa
persona
se
muriese,
y
en
parte
puede
ser
así
porque,
aunque
la
persona
sigue
viva,
perdemos
el
contacto
con
ella.
Este
proceso
de
desamor,
si
se
afronta
de
manera
adecuada,
nos
enseña
a
superarlo
de
manera
muy
diferente
una
próxima
vez.
El
duelo
de
un
ser
querido
se
puede
enfrentar
de
una
manera
u
otra
en
función
de
como
sea.
La
pérdida
de
nuestro
abuelito
de
95
años
nos
dolerá
mucho,
pero
poco
a
poco
nos
hemos
ido
preparando
para
ello.
Sin
embargo,
un
accidente
de
un
hijo
o
cualquier
evento
fortuito
es
más
difícil
de
manejar.
Con
la
ayuda
de
profesionales
estas
situaciones
pueden
llegar
a
aceptarse
y
ver
todo
de
una
manera
totalmente
diferente.
Fracasos
de
cualquier
tipo
El
miedo
a
fallar
se
va
cuando
uno
falla
todo
el
rato.
La
resiliencia
de
muchos
emprendedores
se
ha
forjado
a
base
de
ensayo
y
error,
incluso
muchos
de
ellos
han
llegado
a
arruinarse
y
después
han
vuelto
a
levantar
su
empresa.
De
aquí
sale
aquello
de «los
errores
de
hacen
más
fuerte».
Un
accidente
traumático
o
una
enfermedad
grave
Si
escuchas
a
supervivientes
de
cáncer
podrás
comprobar
cómo
su
perspectiva
ahora
es
otra
la
que
tenían,
en
su
amplia
mayoría.
Cuando
estamos
al
límite
de
la
muerte
en
un
accidente
o
pasamos
por
una
enfermedad
grave
cambia
por
completo
la
manera
de
afrontar
cualquier
reto.
Irse
a
un
país
extranjero
con
lo
puesto
Cambiar
de
ciudad,
y
más
aún
de
país,
es
un
paso
que
te
obliga
a
comenzar
todo
de
nuevo.
Algo
tan
sencillo
como
encontrar
la
tienda
donde
comprar
comida,
el
gimnasio
al
que
ir
o
la
barbería
en
la
que
cortarte
el
pelo
son
nimiedades
que
van
forjando
el
carácter.
A
ello
se
suma
lo
realmente
importante,
como
el
hecho
de
irte
solo,
sin
gente
a
la
que
acudir
y
tener
que
apañarte
tú,
tú
y
tú.
Aunque
en
muchas
ocasiones
uno
elige
irse
a
otro
lugar
por
amor,
por
trabajo
o
por
un
cambio
de
aires,
esta
situación
es
muy
útil
para
el
desarrollo
de
resiliencia.
Superar
una
adicción
Dejar
de
fumar
no
es
nada
sencillo,
y
los
fumadores
y
ex-fumadores
lo
saben.
Ocurre
lo
mismo
con
la
adicción
a
las
drogas,
el
juego
o
cualquier
cosa.
Ser
capaz
de
superar
esa
adicción
da
una
resiliencia
que
los
que
no
han
pasado
por
eso
tienen
difícil
llegar
a
alcanzar.
En
Vitónica
|
La
bestial
transformación
física
de
Thalita
Rocha
gracias
al
crossfit:
40
kilos
menos,
lucha,
sudor,
caídas
y
resiliencia
Imágenes
|
Krakenimages
(Freepik),
Kijpargeter
(Freepik)
