La nueva fórmula preferida por la ciencia que desbanca al IMC para comprobar si tenemos obesidad

0
46

El
Índice
de
Masa
Corporal
(IMC)
es
una
medida
utilizada
a
nivel
mundial
que
se
asocia
con
todo
tipo
de
enfermedades
y
en
la
que
nos
seguimos
basando
para
estipular
la
acumulación
de
grasa.
Desde
hace
décadas
se
sabe
que
es
una
medida
muy
inexacta,
pero
también
sabemos
que
es
una
forma
muy
rápida
de
obtención
de
datos.
Esa
es
la
razón
por
la
que
nuevos
estudios
han
recomendado

utilizar
el
ratio
cintura-altura

en
su
lugar.

Cambio
de
paradigma:
del
ratio
peso-altura
al
ratio
cintura-altura

Pexels Karolina Grabowska 5714317

Pexels Karolina Grabowska 5714317

Para
calcular
el

IMC
basta
con
medir
el
peso
y
la
altura
y
ejecutar
su
fórmula:
peso
(en
kilos)
/
talla
al
cuadrado
(en
metros)
.
Suponiendo
que
pesas
85
kilos
y
mides
1,80,
tu
IMC
es
de
26,2.
Con
ese
dato
nos
iremos
a
diferentes

tablas

que
nos
dirán
si
estamos
en
un
peso
normal,
por
encima
o
por
debajo
del
mismo.


  • Si
    su
    IMC
    es
    menos
    de
    18.5
    ,
    se
    encuentra
    dentro
    del
    rango
    de
    peso
    insuficiente.

  • Si
    su
    IMC
    es
    entre
    18.5
    y
    24.9
    ,
    se
    encuentra
    dentro
    del
    rango
    de
    peso
    normal
    o
    saludable.

  • Si
    su
    IMC
    es
    entre
    25.0
    y
    29.9
    ,
    se
    encuentra
    dentro
    del
    rango
    de
    sobrepeso.

  • Si
    su
    IMC
    es
    30.0
    o
    superior
    ,
    se
    encuentra
    dentro
    del
    rango
    de
    obesidad.

En
función
del
IMC
también
podremos
ver
asociaciones
con
diferentes
enfermedades
cardiovasculares
y
metabólicas.
Sin
embargo,

aunque
el
IMC
es
un
dato
muy
rápido
de
obtener

y
que
cuenta
con
una
amplísima
base
de
datos
a
nivel
mundial,

no
es
eficaz
porque
no
separa
músculo
y
grasa
.

Esa
es
la
razón
por
la
que
un

nuevo
estudio
publicado
en

Pediatric
Research
,
de
la
prestigiosa

Nature
,
ha
señalado
que
es

mejor
utilizar
la
relación
cintura-altura
en
su
lugar
.
Según
los
autores
de
la
investigación,

esta
medida
detectó
el
exceso
de
masa
grasa
y
distinguió
la
masa
grasa
de
la
masa
muscular
en
niños
y
adolescentes
con
mayor
precisión
que
el
IMC.

La
razón
es
que

dos
personas
con
el
mismo
IMC
pueden
tener
dos
cuerpos
totalmente
diferentes
.
Sin
embargo,
la
relación
cintura-altura
es
más
precisa
a
la
hora
de
predecir
la
acumulación
de
grasa
y
se
realiza
también
de
manera
muy
rápida.

¿Cómo
se
puede
medir
el
ratio
cintura-altura?

Para

calcular
tu
ratio
cintura-altura

basta
con

dividir
el
diámetro
de
tu
cintura
entre
tu
altura,
ambas
medidas
en
centímetros
.
Con
dicho
cálculo
obtendremos
un
dato
y,
basándonos
en
la
literatura
científica,
veremos
si
estamos
por
debajo
o
por
encima
del
punto
de
corte
para
determinar
si
existe
obesidad
o
no.

El

punto
de
corte
para
hombre
se
encuentra
en
torno
a
0,50

(0,46

0,54)

mientras

que
en
mujeres
se
encuentra
ligeramente
por
encima,

en
torno
a
0,52
.
Si
superamos
ese
punto
de
corte,
comienza
a
aumentar
el
riesgo
de
enfermedades
y
problemas
para
la
salud.


Cuanto
mayor
sea
el
número
obtenido,
más
acumulación
de
grasa
habrá
.
Por
lo
tanto,
esta
medida
se
puede
utilizar
de
manera
igualmente
rápida
que
el
IMC,
pero
con
una
precisión
mayor.

Referencias

Andrew
O.
Agbaje.

Waist-circumference-to-height-ratio
had
better
longitudinal
agreement
with
DEXA-measured
fat
mass
than
BMI
in
7237
children
.

Pediatric
Research
,
2024;
DOI:

10.1038/s41390-024-03112-8

Eslami,
M.,
Pourghazi,
F.,
Khazdouz,
M.,
Tian,
J.,
Pourrostami,
K.,
Esmaeili-Abdar,
Z.,
Ejtahed,
H.
S.,
&
Qorbani,
M.
(2023).
Optimal
cut-off
value
of
waist
circumference-to-height
ratio
to
predict
central
obesity
in
children
and
adolescents:
A
systematic
review
and
meta-analysis
of
diagnostic
studies.

Frontiers
in
nutrition
,

9
,
985319.

https://doi.org/10.3389/fnut.2022.985319

En
Vitónica
|

Ponte
a
prueba
para
ver
cuántos
de
estos
términos
relacionados
con
el
gimnasio
conoces:
IMC,
RIR,
HIFT…

Imágenes
|

Karolina
Kaboompics

(Pexels),

Karolina
Kaboompics

(Pexels)