Hoy hablamos con Jerónimo Milo, especialista en kettlebells y un referente en la formación con esta herramienta a través de Kettlebell Latinoamérica. Algunos de los temas que tratamos:
- Importancia de la fuerza en las artes marciales y por qué la kettlebell es una buena forma de desarrollarla.
- Entrenamiento funcional y kettlebells.
- Beneficios de las kettlebells respecto a otros pesos libres.
- Diferencias entre kettlebell deportivo (o Girevoy) y el hard-style.
- Elementos clave para empezar a entrenar con kettlebells.
- Entrenamiento de core.
- Swing y Levantamiento turco: técnica, errores comunes, progresiones…
- Estabilidad y rehabilitación del hombro.
- Y mucho más.
Puedes conocer más sobre el trabajo de Jerónimo en su canal de YouTube, página de Facebook o web.
Puedes escuchar también el audio en iVoox o iTunes.
Si te interesa iniciarte o profundizar en el mundo de las kettlebells, echa también un vistazo a Efecto Kettlebell.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Android |
Únete a la Revolución ¡Ya somos más de 100.000!
y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación y entrenamiento)
