Hoy nos visita en el podcast Sergio Espinar, uno de los mayores expertos en recomposición corporal y nutrición deportiva, con énfasis en la mujer. Algunos de los temas que tocamos:
- Particularidades en la quema de grasa y ganancia muscular en mujeres.
- Errores tradicionales a la hora de perder grasa y cómo evitarlos.
- Dietas cíclicas, recargas y comidas trampa.
- Adaptaciones al entrenamiento y nutrición según la fase del ciclo menstrual.
- Tipos de píldoras anticonceptivas y recomendaciones.
- Estrategias de entrenamiento: cómo combinar cardio y pesas.
- Celulitis, menopausia y síndrome premenstrual.
- Y mucho más.
También puedes escuchar el episodio en iVoox o iTunes.
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