A
sus
62
años,
Ralph
Fiennes
ha
logrado
una
transformación
física
impactante
para
meterse
en
la
piel
de
Odiseo
en
El
regreso,
una
reinterpretación
contemporánea
de
La
Odisea.
Lejos
de
buscar
un
cuerpo
exageradamente
musculado,
el
actor
británico
se
preparó
para
encarnar
a
un
héroe
realista,
marcado
por
la
experiencia
y
el
desgaste
de
las
batallas.
Para
ello,
contó
con
la
guía
del
entrenador
personal
Dan
Avasilcăi,
uno
de
los
más
solicitados
por
las
estrellas,
que
diseñó
un
plan
exigente
y
minucioso
en
el
que
no
faltaron
el
entrenamiento
funcional,
el
ballet
y
una
estricta
estrategia
nutricional.
El
resultado
no
solo
fue
un
físico
renovado,
sino
un
ejemplo
de
que
el
cambio
es
posible
a
cualquier
edad.
La
brutal
transformación
física
de
Ralph
Fiennes
Torrevigilancia
–
Ralph
Fiennes,
a
sus
62
años,
ha
sorprendido
al
público
con
una
transformación
física
impresionante
para
su
papel
de
Odiseo
en
la
película
El
regreso.
Lejos
de
buscar
un
físico
musculoso
típico
de
gimnasio,
Fiennes
optó
por
una
apariencia
más
acorde
con
la
de
un
héroe
griego
curtido
por
la
vida
y
las
batallas.
Para
lograrlo,
se
sometió
a
un
riguroso
régimen
de
entrenamiento
y
dieta
bajo
la
supervisión
del
reconocido
entrenador
personal
Dan
Avasilcăi.
Gracias
a
su
experiencia
como
culturista
competitivo
y
entrenador
de
otras
estrellas
como
Harris
Dickinson,
diseñó
un
programa
específico
para
Fiennes
que
comenzaba
a
las
5:30
de
la
mañana,
seis
días
a
la
semana.
Las
sesiones
incluían
entrenamiento
de
fuerza,
carreras
diarias
y
clases
semanales
de
ballet
para
mejorar
la
postura.
Este
enfoque
integral
no
solo
buscaba
la
estética,
sino
también
la
funcionalidad
y
la
prevención
de
lesiones,
adaptándose
a
las
necesidades
de
un
cuerpo
de
más
de
60
años.
La
dieta
fue
uno
de
los
pilares
fundamentales
Ralp
Fiennes
– «X»
Su
dieta
consistía
en
una
alimentación
alta
en
proteínas,
moderada
en
grasas
y
baja
en
carbohidratos,
con
porciones
controladas
y
comidas
preparadas
por
el
propio
Avasilcăi
en
el
set.
Además,
se
implementaron
prácticas
como
el
ayuno
intermitente
y,
en
ocasiones,
la
restricción
de
agua
antes
de
escenas
específicas
para
lograr
una
apariencia
más
definida,
aunque
estas
medidas
eran
temporales
y
cuidadosamente
supervisadas.
El
resultado
fue
una
pérdida
de
peso
controlada,
pasando
de
casi
80
kg
a
73
kg
en
dos
meses
y
medio,
y
una
mejora
notable
en
su
condición
física,
siendo
capaz
de
realizar
17
dominadas
y
78
flexiones
consecutivas.
Esta
transformación
no
solo
cumplió
con
las
exigencias
del
personaje,
sino
que
también
demostró
que
es
posible
alcanzar
un
alto
nivel
de
forma
física
a
cualquier
edad
con
disciplina
y
un
enfoque
adecuado.
La
unión
entre
entrenador
y
atleta
ha
dado
sus
frutos
Ralp
Fiennes
– «X»
Dan
Avasilcăi
se
ha
consolidado
como
uno
de
los
entrenadores
personales
más
solicitados
en
la
industria
del
cine,
conocido
por
su
capacidad
para
adaptar
programas
de
entrenamiento
a
las
necesidades
individuales
de
sus
clientes
y
por
su
enfoque
holístico
que
combina
ejercicio,
nutrición
y
bienestar
general.
Su
trabajo
con
Fiennes
en
El
regreso
es
un
testimonio
de
cómo
la
dedicación
y
la
experiencia
pueden
llevar
a
resultados
extraordinarios,
incluso
en
etapas
avanzadas
de
la
vida.
La
historia
de
Fiennes
y
Avasilcăi
sirve
de
inspiración
para
aquellos
que
buscan
mejorar
su
salud
y
condición
física,
demostrando
que
con
el
apoyo
adecuado
y
un
plan
personalizado,
es
posible
superar
los
límites
y
alcanzar
objetivos
ambiciosos,
sin
importar
la
edad.
En
Vitónica
|
Pablo
Chiapella
impresiona
con
su
nueva
forma
física: «mi
cuerpo
me
pidió
orden,
y
ahora
no
quiero
volver
atrás»
Imágenes
|
Ralph
Fiennes
(«X»)
