Si
eres
amante
de
las
preparaciones
dulces
y
especialmente
del
chocolate,
te
mostramos
una
opción
de
desayuno
sin
azúcar,
fácil
y
rico
en
proteínas
que
se
puede
preparar
con
sólo
cinco
ingredientes
y
que
calmará
tu
tentación
de
manera
efectiva.
Tortitas
fitness
de
chocolate,
plátano
y
avena
Para
acompañar
con
fruta
frescas,
queso
fresco
batido
o
yogur
natural,
y
así
incrementar
el
poder
saciante
del
plato,
estas
tortitas
fitness
de
chocolate,
plátano
y
avena
son
un
desayuno
ideal.
Para
dos
personas,
necesitamos
dos
plátanos
maduros,
dos
huevos,
25
gramos
de
harina
de
avena
o
copos
de
avena
triturados,
una
cucharada
de
cacao
puro
en
polvo
sin
azúcar
y
una
pizca
de
bicarbonato
de
sodio.
También
podemos
añadir
canela
molida,
esencia
de
vainilla
o
ralladura
de
naranja
si
buscamos
dar
otro
sabor
a
nuestras
tortitas,
siempre
evitando
el
agregado
de
azúcar
para
lograr
verdaderamente
una
receta
fitness,
saciante
y
saludable.
Comenzamos
pelando
los
plátanos,
quitando
los
filamentos
y
cortando
en
trozos
para
después
colocar
en
un
recipiente
alto
o
en
una
jarra,
añadir
los
huevos
y
batir
un
poco
con
el
tenedor.
Incorporamos
en
este
momento
el
cacao
puro
en
polvo,
la
harina
de
avena
y
la
pizca
de
bicarbonato
así
como
también,
la
esencia
de
vainilla,
canela
o
las
especias
o
saborizantes
que
deseamos
utilizar.
Batimos
con
una
batidora
o
trituramos
con
un
procesador
hasta
que
logremos
una
mezcla
sin
grumos
y
posteriormente,
en
una
sartén
antiadherente
o
plancha
engrasada
ligeramente
y
caliente,
echamos
porciones
formando
círculos
para
lograr
nuestras
tortitas.
Cuando
salgan
en
nuestras
tortitas
unas
cuantas
burbujas,
volteamos
para
terminar
de
cocinar
del
otro
lado,
y
servimos
frías
o
templadas
con
fruta
frescas,
queso
fresco
batido,
mantequilla
de
cacahuete
sin
azúcar
o
los
ingredientes
que
más
nos
apetezcan.
Si
deseamos
más
fibra
y
grasas
de
calidad
podemos
incorporar
semillas
y
frutos
secos
así
como
también,
si
buscamos
más
proteínas
recomendamos
utilizar
yogur
natural
o
queso
fresco
batido
para
acompañar
estas
tortitas
ideales
para
amantes
del
chocolate,
sin
azúcar
y
muy
fáciles
de
realizar.
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