El
reconocido
preparador
físico
Cris
Grosz,
con
una
sólida
trayectoria
en
el
entrenamiento
personalizado
y
la
transformación
corporal,
aseguró
que «para
quien
quiere
bajar
de
peso
la
elíptica
es
clave».
El
video
con
estas
declaraciones
ha
resonado
fuertemente
entre
quienes
desean
combinar
eficacia
con
cuidado
físico
para
sacarle
provecho
a
una
de
las
máquinas
más
infravaloradas
del
gimnasio.
Grosz
explica
que
la
elíptica
permite
realizar
entrenamientos
de
alta
intensidad
sin
impacto
articular.
A
diferencia
del
trote
o
la
cinta,
el
movimiento
elíptico
protege
las
rodillas
y
articulaciones,
lo
que
resulta
ideal
para
personas
con
sobrepeso
o
problemas
articulares.
Esto
facilita
mantener
una
rutina
constante
a
largo
plazo,
fundamental
para
producir
un
déficit
calórico
sostenible.
Además,
la
máquina
posibilita
variar
la
intensidad
y
resistencia
según
el
nivel
del
usuario.
Grosz
enfatiza
que «no
hay
impacto
articular
porque
es
una
máquina
donde
tus
rodillas,
pies,
tobillos
y
caderas
están
estabilizados,
por
lo
que
los
movimientos
son
seguros
para
poder
quemar
grasa
de
forma
segura,
sobre
todo
para
personas
con
sobrepeso
que
tienen
contraindicado
correr«.
Sobre
el
uso
de
este
aparato,
se
puede
estructurar
una
sesión
efectiva
con
intervalos:
alternar
periodos
de
esfuerzo
intenso
con
fases
más
suaves
acelera
el
metabolismo,
maximiza
la
quema
de
grasa
y
mejora
la
capacidad
cardiovascular.
@groszcrisLa
elíptica
es
clave
para
el
descenso
de
peso💪🏼
.
.
.
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Otro
aspecto
clave
es
lo
conveniente
de
este
tipo
de
ejercicio:
se
puede
realizar
en
casa
o
gimnasio,
es
accesible
y
fácil
de
adaptar
al
horario
de
cada
uno.
Para
muchos,
es
una
solución
práctica
y
sin
excusas
que
permite
mantenerse
activo
incluso
en
días
con
mal
clima
o
falta
de
tiempo.
Grosz
también
resalta
que,
pese
a
su
efectividad,
la
elíptica
es
una
herramienta
más
dentro
de
una
estrategia
integral
de
pérdida
de
peso.
Aconseja
combinarla
con
un
plan
nutricional
personalizado
y
actividad
de
fuerza
para
preservar
masa
muscular
y
prevenir
lesiones.
Lejos
de
ser
considerada
como
una
máquina
de
cardio,
Cris
Grosz
reafirma
que
la
elíptica
es
una
aliada
eficaz
y
segura
para
quienes
quieren
bajar
de
peso
con
constancia
y
de
forma
segura.
Foto
de
Ketut
Subiyanto
En
Trendencias
|
Joan
de
JoanyGina,
entrenador
personal: «si
te
han
dicho
que
la
mejor
manera
de
perder
peso
es
corriendo,
te
han
tangado,
es
caminando»
En
Trendencias
|
El
consumo
de
proteína
trae
consigo
otro
beneficio
para
los
amantes
de
las
rutinas
pesadas
en
el
gym:
la
reducción
del
dolor
