Un menú semanal de dieta keto con los alimentos de temporada

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Ya sea que lleves una dieta para perder peso como puede ser la dieta cetogénica o bien, que intentes comer lo más sano posible, siempre es aconsejable escoger productos de estación. Por eso, a continuación dejamos un menú semanal de dieta keto con los alimentos de temporada.

Los mejores alimentos keto de estación

En una dieta keto o cetogénica los hidratos de carbono deben reducirse al máximo, siendo por ello muy limitada la inclusión de frutas y verduras diversas.

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Sin embargo, mínimas cantidades de vegetales ricos en agua y en proteínas son bien recibidos en una dieta keto así como también, ingredientes colmados de grasas buenas y proteínas de calidad como pueden ser los pescados.

Por ello, en esta temporada podemos aprovechar las coles que en general son hortalizas ricas en proteínas y bajas en hidratos, hojas verdes en pequeñas proporciones y algunas frutas como el aguacate que encuentra su mejor época de recolección y consumo por estos meses y aporta sobre todo, proteínas y grasas saludables.

Mugcake

Mugcake

Entre los pescados de temporada podemos aprovechar lenguado, bacalao, palometa, sardina y caballa para incluir en el marco de una dieta keto.

Los frutos secos también serán elegidos en esta temporada para sumar fibra, antioxidantes y grasas insaturadas a nuestra alimentación reducida en hidratos.

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Un menú saludable de dieta keto

Usando ingredientes de estación, de buena calidad nutricional, hemos elaborado el siguiente menú saludable de dieta keto que puedes poner en práctica:

Por supuesto, podemos reemplazar los pescados, así como sumar ingredientes aptos para dieta keto como huevos, quesos, carnes magras, aguacate u otros, pero la clave está en aprovechar siempre que podamos ingredientes de estación para nuestros platos.

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Aprovechando algunas hortalizas y frutas de estación así como pescados de temporada, podemos crear un menú saludable de dieta keto para cuidar el organismo mientras quemamos grasa llevando una alimentación muy reducida en hidratos.

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